Em suma, crianças a partir dos 6 anos podem frequentar a academia de forma regular, mas as atividades realizadas devem ser majoritariamente aeróbicas e sempre acompanhadas por um profissional da educação física.
Na verdade, não existe uma idade mínima para que se iniciem as atividades físicas, desde que criança ou adolescente tenha desenvolvido equilíbrio, força e destreza e tome os devidos cuidados para evitar lesões. Antes dos 10 anos de idade os treinos englobam atividades lúdicas na academia.
Foto: shtterstock Especialistas são praticamente unânimes ao afirmar que os exercícios não interferem de forma determinante na estatura definida pela herança genética dos indivíduos. Mas promovem a saúde necessária para um crescimento normal.
Exercícios não promovem ganho nem perda de centímetros de estatura, porém promovem saúde para um crescimento normal.
Uma revisão sistemática realizada em 2017 por um grupo de pesquisadores americanos, canadenses e australianos, incluindo um renomado profissional da área, comprovou que desde que o esforço físico gerado pelo treinamento seja grande, é perfeitamente possível alcançar um crescimento muscular similar independentemente da ...
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De acordo com o coordenador de musculação da Batalha VIP academia, Anderson Luiz de Souza [CREF 042608-G/SP], alguns estudos demonstram que crianças a partir de oito anos já podem começar a fazer musculação, já que desenvolve um treinamento de resistência, que é fundamental para a evolução das crianças e adolescentes ...
Apesar de não existir uma idade específica para se exercitar, desde que criança ou adolescente tenha desenvolvido equilíbrio e força, os exercícios são liberados. No entanto, se a criança tem menos que 10 anos de idade, o indicado é realizar atividades lúdicas na academia.
Isso depende muito, mas alguns especialistas falam aos 14 anos, pois a partir dai e que se pode fazer uma musculação “legal”. Uma boa parte dos especialistas não estipula uma idade mínima, mas tem os que preferem indicar a musculção só a partir dos 14 anos, quando o processo de crescimento já está bem estabelecido.
De acordo com as orientações de 2008 da Comissão Europeia, jovens em idade escolar devem participar em atividades físicas diárias moderadas a vigorosas durante 60 minutos ou mais.
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