Alimentos vegetais, especialmente legumes, nozes ou grãos integrais, são os mais ricos em vitamina B. É muito anti-inflamatório e anti-histamínico; os alimentos que o contêm são fígado, sementes de girassol, cogumelos, cogumelos, legumes, salmão, ovos e arroz integral.
Quem sofre de sinusite crônica deve eliminar de sua dieta todos os alimentos que produzem muco, tais como: laticínios, farinha de trigo, chocolate, ovo, alimentos fritos e processados. Açúcares e sucos de frutas devem ser reduzidos ou eliminados, pois alimentam os fungos em pessoas com sinusite crônica.
Viroses, poluição do ar, clima seco e tempo chuvoso podem desencadear a sinusite.
Sinusite crônica
É geralmente noturna e aumenta de intensidade quando a pessoa se deita porque a secreção escorre pela parte posterior das fossas nasais e irrita as vias aéreas disparando o mecanismo de tosse.
Principais sintomas da sinusite agudaDor nasal ou facial, geralmente na região do seio da face inflamado, que é pior durante a manhã;Dor de cabeça, que piora ao deitar ou abaixar a cabeça;Obstrução e secreção nasal, geralmente amarelada ou esverdeada;Tosse que piora ao deitar;
22 curiosidades que você vai gostar
Como prevenir a sinusiteEvite locais com poluição e fumo de tabaco, que irritam as vias aéreas.Controle bem as suas alergias (aos ácaros, pólenes ou pelos de animais)Não coloque os dedos dentro do nariz: as mãos podem estar contaminadas por microrganismos causadores de infeção.Reforce as suas defesas.
Se for sinusite, com secreção que desce dos seios da face pela retrofaringe, cai na glote e provoca tosse, o gelado piora o quadro.
Mas pode ficar tranquilo e tomar o seu suco geladinho em paz. Inclusive, o líquido refrigerado pode até contribuir como um analgésico no alívio da dor. Só é preciso tomar cuidado para que a bebida não esteja muito gelada, já que alimentos com temperaturas extremas podem piorar ainda mais a irritação na garganta.
Como é feito o diagnóstico
De acordo com o tempo de duração da infecção, a sinusite pode ser dividida em: Aguda, quando dura até 4 semanas; Subaguda, quando dura entre 4 e 12 semanas; Crônica, quando a duração é maior que 12 semanas, com micro-organismos resistentes ao tratamento, que pode se prolongar por vários anos.
7 formas naturais de aliviar a sinusiteUmidifique o ar. ... Use soro fisiológico para limpar o nariz. ... Use uma solução salina caseira. ... Inspire vapores de ervas. ... Beba mais água. ... Coma refeições mornas. ... Descanse o suficiente.
Os sinais de melhora da sinusite incluem a diminuição da coriza, do congestionamento nasal, da dor de cabeça e da dor nos ossos da face.
Analgésicos e anti-inflamatórios
Alguns analgésicos e anti-inflamatórios, como paracetamol ou ibuprofeno, podem ser indicados pelo médico para o tratamento da sinusite para diminuir a inflamação dos seios nasais e aliviar a dor de cabeça.
A sinusite alérgica é a inflamação dos seios da face que acontece como consequência de algum tipo de alergia, como alergia a ácaro, poeira, pólen, pelo de animais ou a alguns alimentos.
Usar o soro gelado não é recomendado, porque isto faz com que o nariz tenha que fisiologicamente aumentar o seu desempenho, o que pode até piorar a obstrução. Realmente, o correto para tratar e prevenir a rinite é a limpeza nasal de duas a três vezes por dia com soro fisiológico, mas em temperatura ambiente.
Pode tomar sorvete gripado, mas sem exagerar
O sorvete é um alimento de fácil deglutição e que alivia inflamações, quanto a isso não há dúvidas.
Uma ótima solução caseira para sinusite é a limpeza do nariz com água morna e sal, pois ela permite que aos poucos a água com o sal dissolva a secreção presa nos seios nasais, facilitando a respiração e diminuindo a dor e o desconforto. Colocar a água para ferver e depois de fervida, deixar amornar.
Variações de temperatura, poluição e ar seco aumentam risco de doença. Sensação de peso na cabeça e dor nos ossos do rosto são sintomas. Clima seco, ar poluído e variações de temperatura são condições propícias para a ocorrência da sinusite.
Sinusites que levam à morte não são situações comuns, mas podem ocorrer no caso de infecções por bactérias que não recebem o tratamento adequado ou quando há outras doenças ao mesmo tempo. As sinusites podem ser do tipo viral, que é a mais comum (80% dos casos), ou bacteriana (20%).
Em alguns casos, a sinusite crônica pode agudizar, e originar sintomas de sinusite aguda também. A sinusite crônica também pode estar relacionada com a exacerbação da asma e complicações potencialmente graves, como abscessos cerebrais e meningite, o que leva a um aumento significativo na morbidade e mortalidade.
O raio-x dos seios da face é o exame mais adequado para diagnosticar um quadro de sinusite ou de rinossinusite. A técnica identifica mesmo inflamações profundas ou obstruções físicas que dificilmente seriam percebidas por outros meios.
A melhor posição para dormir com nariz entupido é com a cabeça elevada. Dessa forma, você ajuda os seios da face a se livrarem da secreção e não entope as vias aéreas. Para isso, você pode usar travesseiros mais altos, que ajudam na posição do corpo para facilitar essa drenagem de secreção.
Os sintomas da gripe, da asma e de outras doenças respiratórias1 pioram à noite e no início da manhã. Isso acontece porque passamos um tempo deitados, o que prejudica a função ventilatória dos pulmões. Além disso, o corpo produz menos cortisol à noite, hormônio que regula nossa respiração.
Segundo ele, a ação dos mediadores anti-inflamatórios do organismo diminui na ausência de luz solar, facilitando a liberação da resposta inflamatória. "Por isso se tem mais febre à noite, a dor piora... E vale também para os adultos; o ritmo circadiano existe em todos nós", afirma o médico.
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