DEPENDE. Apesar de 37% dos entrevistados da pesquisa encomendada ao Ibope terem indicado que ingerir alimentos e bebidas gelados são atividades prejudicadas pela asma, isso é relativo. Asmáticos que possuem uma sensibilidade maior à mudança de temperatura, em sua maioria, não se tratam corretamente.
Mito. Muita gente associa o fato de consumir sorvete, açaí e outros alimentos congelados com o agravamento da asma. Mas isso é um mito, pois não há comprovação científica quanto à temperatura nos sintomas da doença.
Poeira, ácaros, mudança de temperatura, exercício físico: afinal, o que ataca a asma? Quem convive com a doença já sabe que determinados cheiros, fumaça e até mesmo o tempo seco e frio podem desencadear uma crise.
É importante que a pessoa com asma evite sa e os alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas, além de produtos industrializados, principalmente durante uma crise. Estes alimentos são pró-inflamatórios, de modo que favorecem a inflamação do organismo e diminuem as defesas, dificultando o controle da asma.
Não é obrigatório que o alérgico tenha que tomar sempre um banho frio mas, recomenda-se que não seja excessivamente quente.
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Geralmente quente e úmido, os verões eram considerados o tempo de folga dos pneumologistas. A maioria dos asmáticos prefere o calor e as chuvas, com as devidas exceções. No entanto, é exatamente no verão que abusamos do ar condicionado.
Também não devem mergulhar asmáticos que possuem crises desencadeadas pelo exercício, pelo frio ou emoção, assim como asmáticos graves.
Evite ficar em ambientes sujos, empoeirados e cheios de ácaros. Esses bichinhos microscópicos e seus excrementos pioram a asma e a inflamação dos brônquios, segundo a SBPT.
Para evitar que a crise respiratória ocorra durante o sexo, certifique-se de que sua asma esteja controlada com medicamentos que funcionem para você. Além disso, busque amenizar a ansiedade. Quando estiver transando, evite ficar por baixo.
Alimentação e exercícios
Em relação à prática de exercícios físicos, muitos creditam a natação como uma importante atividade para quem sofre de problemas respiratórios. “A natação fortalece a musculatura respiratória, mas não é um remédio ou um tratamento.
Uma crise de asma pode começar subitamente com sibilos, tosse e falta de ar. Outras vezes, a crise pode surgir lentamente, com piora gradual dos sintomas. Nos dois casos, as pessoas com asma, no geral, sentem inicialmente falta de ar, tosse e pressão no tórax. A crise pode durar apenas alguns minutos, horas ou dias.
Alérgenos: à noite, pacientes asmáticos ficam em contato com as substâncias alérgicas presentes no colchão, travesseiro e cortina. Além disso, o contato diurno com os alérgenos pode provocar uma resposta tardia, eventualmente durante a madrugada.
Os estudos realizados sugerem indiretamente que o consumo moderado de café, a longo prazo, pode não só reduzir os sintomas, mas também os riscos de manifestações clínicas de asma.
A melhor posi o, de acordo com Renata, a lateral, preferencialmente do lado esquerdo. “Com um travesseiro que preencha completamente o espa o existente entre a cabe a e o colch o e outro entre as pernas semiflexionadas, essa postura favorece o total alinhamento da coluna, desde a cervical at a regi o lombar.
Alimentos recomendados
Exemplos: salmão e demais peixes, azeite de oliva, sementes e oleaginosas (castanhas, amêndoas, linhaça moída ou em grão), ovo. Benefícios: o ômega 3 inibe a produção de prostaglandinas, substâncias responsáveis pelo estreitamento dos brônquios e que causam a sensação de falta de ar.
A ASMA É CONTAGIOSA
Mito. Essa é uma dúvida recorrente a respeito da asma. A asma aparece como consequência da interação de diversos fatores, principalmente genético e alérgico, mas não é contagiosa. Conviver com pacientes asmáticos não faz com que outra pessoa “pegue” a doença.
Se você estiver com muito frio ou muito calor, não ficará relaxado. Se você está se sentindo estressado ou cansado, fazer sexo pode intensificar esses sentimentos. Tudo isso pode dificultar sua respiração. Também é aconselhável evitar a atividade sexual após uma refeição pesada ou beber álcool.
A asma noturna não é um tipo diferente da doença — é uma identificação quando os sintomas se manifestam durante a noite. Dessa forma, se você tem asma, as probabilidades de sofrer uma crise são maiores durante o sono, já que ela pode ser provocada pelo ritmo circadiano (nosso relógio biológico).
O que fazer em caso de crise asma?Acalmar a pessoa que está com a crise de asma;Ajudar a sentar-se numa posição confortável;Incline a pessoa ligeiramente para a frente, colocando os cotovelos repousados nas costas de uma cadeira, se possível, para facilitar a respiração;
Tratamento da bronquite
Por este motivo, muitos médicos recomendam pelo menos uma das seguintes medidas para as pessoas com bronquite: Utilização de um vaporizador ou humidificador. Tomar banho de chuveiro com água quente ou permanecer algum tempo nesse ambiente. Beber chá quente ou ingerir sopa quente.
Os remédios mais utilizados para tratar a bronquite são:Analgésicos. Os analgésicos, como o paracetamol ou a dipirona, por exemplo, são utilizados para aliviar os sintomas de febre, mal estar geral ou dor no corpo. ... Anti-inflamatórios. ... Mucolíticos. ... Expectorantes. ... Antitussígenos. ... Antibióticos. ... Broncodilatadores. ... Corticoides.
Usar o ventilador para se refrescar não faz mal à saúde, mas pode ser gatilho a sintomas alérgicos e incômodos respiratórios. Manter um umidificador ajuda a minimizar os problemas respiratórios. Dormir bem com a temperatura muito alta é um verdadeiro desafio.
Por isso a asma deve ser acompanhada e tratada o tempo todo. A atenção redobrada no inverno também é essencial. Nessa época do ano é comum usarmos roupas que acumulam mais poeira e que estão guardadas há muito tempo. “Quanto maior o contato com causadores de alergia, maiores as chances de uma crise de asma.
Tempo frio e seco do inverno irrita vias aéreas
“O ar frio e, muitas vezes, seco deste período do ano provoca a irritação dos brônquios, que reagem com broncoconstrição, causando as crises de asma”, alerta a pneumologista Nilva Regina Gelamo Pelegrino.
Exposição ao sol pode favorecer crises asmáticas
“Recomenda-se treinar em locais sem exposição a gases produzidos por veículos e com menos luz solar, dando preferência à prática durante a manhã”, aconselha o especialista.
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