O treino funcional é indicado para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas à sedentários.
Treinamento Funcional é um novo conceito de atividade física mais dinâmica que as atividades ou treinos convencionais. Ele visa melhorar a capacidade das diversas funções do indivíduo e tem por objetivo trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à vida diária.
De uma forma geral, não há restrições na prática do treinamento funcional. No entanto, aquelas pessoas totalmente sedentárias, que nunca realizaram nenhum tipo de atividade devem tomar mais cuidado e começar com exercícios simples, menos exigentes.
O que é o treinamento funcional? Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.
O que é um treino funcional? Os exercícios funcionais são baseados nos movimentos e atividades do dia a dia, como puxar, agachar, correr, levantar, pular, entre outras. ... É um treinamento que vai melhorar a forma como as pessoas se movem, porém, vem com alguns benefícios extras, por exemplo, treino funcional emagrece.
Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional, mas pessoas que já praticam esportes ou atividades físicas se adaptam melhor a ele. Antes de se submeter ao Treinamento Funcional, o praticante deve consultar um médico e informar ao instrutor qualquer restrição ou problema de saúde
Um princípio do treinamento funcional é a propriocepção, ou seja, a sensibilidade para receber estímulos oriundos do próprio corpo. É a noção de consciência corporal, que traz benefícios para a capacidade funcional do corpo com um todo. Tudo isso melhora o desempenho em atividades que realizamos rotineiramente.
Qual a finalidade do treino funcional? O treinamento funcional tem o poder de combater desconfortos musculares, além de evitar contusões, trabalha o condicionamento físico, equilíbrio e força nos membros inferiores. O mais importante é que as articulações são preservadas em cada exercício.
O treinamento funcional veio como um complemento para as demais atividades físicas que já estão inseridas nas academias, contribuindo para que a pessoa se desenvolva por um todo. Podemos dizer que de nada adianta uma pessoa possuir músculos fortes se não tem resistência.
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