Dez mil passos equivalem a oito quilômetros. É o mesmo que percorrer uma distância do tamanho de 40 quarteirões.
Para alguns, equivaleria a cerca de 8,5 km, algo que em passo rápido pode dar mais de uma hora de caminhada, muito acima dos 30 minutos sugeridos pela OMS.
Marque uma linha de início no chão e então ande até ela. Sem alterar seu passo, continue andando depois da linha até ter dado dez passos além dela. Marque a área no chão onde seu calcanhar toca no chão no décimo passo. Meça a distância dos dez passos e divida o número por 10 para obter o comprimento do seu passo.
Para realizar a conversão de pés em metros, devemos saber que 1 pé equivale a 0,3048 metros. Com isso, podemos ver que 1 metro tem exatamente 3 pés. Portanto, para converter pés em metros você só precisa usar a seguinte fórmula: multiplicar o número de pés por 0,3048 e obterá os metros.
De acordo com a pesquisa, o homem precisa caminhar, em geral, a uma velocidade de passos por minuto para realizar um exercício cardiovascular de intensidade moderada. A faixa para as mulheres é de passos por minuto.
A primeira coisa que você precisará para fazer a conversão de quilômetros (km) para milhas (mi) será conhecer ou medir a distância que lhe interessa. Deste modo, precisará de um valor em quilômetros que depois converterá em milhas.
Por exemplo, se você precisou de 12, o comprimento do passo é 10 m divididos por 12 passos, ou 0,83 m por passo. Calcule quantos passos você precisa para caminhar 1 km. Há 1.000 m em 1 km. Para calcular quantos passos são necessários para caminhar um quilômetro, divida o número de metros de 1 km pelo tamanho do seu passo.
Quando chegar ao fim do percurso, tome nota do número obtido e divida-o por dois. Isso mostrará a quantidade necessária de passos para percorrer 100 metros. Para a maioria das pessoas, a quantidade de passos necessária neste caso está 55 e 70 passos . Faça o caminho de volta e confirme se o número de passos está correto.
Para a maioria das pessoas, a quantidade de passos necessária neste caso está 55 e 70 passos . Faça o caminho de volta e confirme se o número de passos está correto. Se este não for exatamente o mesmo, faça uma média. Se necessário, você pode caminhar por uma distância diferente.
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