Pessoas comuns conseguem segurar a respiração embaixo d'água por pouco mais de um minuto. Mas o mergulho livre, também chamado de mergulho em apneia, é uma habilidade que pode ser treinada, e inclusive é um esporte.
Inspire lentamente usando o diafragma.
Nós não conseguimos respirar embaixo d'água porque nossos pulmões precisam fazer constante troca de gases para nos manter vivos. É necessário que o oxigênio entre no corpo e elimine o gás carbônico (resíduo do metabolismos).
As fêmeas são maiores que os machos. Graças à concentração de mioglobina no sangue, podem submergir até 600 metros e passar uma hora debaixo d'água sem precisar respirar.
Voltando para o estudo, os cientistas estimaram uma duração máxima de 33 minutos para os mergulhos profundos, após os quais as baleias precisam emergir à superfície e engolir um pouco de oxigênio atmosférico, ou retomar a “respiração anaeróbica”, na linguagem dos pesquisadores.
O problema é chamado de hiponatremia, que significa a queda do nível de sódio sanguíneo e pode levar, em situações muito graves, à intoxicação por água. Parece estranho, certo? Mas os sintomas deste tipo de intoxicação incluem dores de cabeça, fadiga, náusea, vômito, desorientação mental e até parada cardíaca.
Tochas podem te ajudar a respirar na água Se você estiver próximo de se afogar, é possível se aproximar de um bloco pela lateral e colocar uma tocha para criar um espaço temporário com ar. Como demora um pouco para que a água destrua a tocha, é possível utilizar o pequeno intervalo de tempo para retomar o fôlego.
Inspire e expire
O que acontece é que, quanto mais fundo alguém desce n'água, mais perigoso se torna respirar oxigênio puro. A apenas 9 metros de profundidade, por exemplo, o gás se torna tóxico.
Tochas podem te ajudar a respirar na água Se você estiver próximo de se afogar, é possível se aproximar de um bloco pela lateral e colocar uma tocha para criar um espaço temporário com ar.
Em primeiro lugar, para nadar debaixo d’água precisamos aprender a prender a respiração. Quanto mais tempo formos capazes de conter o ar nos pulmões, mais agradável será a experiência e poderemos nos movimentar mais habilmente debaixo d’água.
Dê-se uma pausa de dois a cinco minutos para respirar fundo antes de mergulhar novamente, restaurando o nível de oxigênio do seu corpo. Caso sinta pânico em algum momento, relaxe e volte à superfície. O pânico pode fazer você respirar involuntariamente debaixo d'água, causando um afogamento. 4
Como superar o medo da água e melhorar sua técnica de natação Sentir-se como um peixe na água à uma certa profundidade é uma sensação quase mística. Combina a sensação de leveza que podemos sentir debaixo d’água, na qual nosso o peso desaparece, com a possibilidade de movimentos em todas as direções.
O silêncio debaixo d’água e o esforço ao prender a respiração fazem com que você foque no que se passa em sua mente. É por isso que os mergulhadores têm sessões de meditação e ioga, que melhoram a concentração e ajudam a controlar os nervos, a ansiedade e evitar até os ataques de pânico.
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