A genialidade e o sono Segundo registros históricos, eles não chegavam a dormir porções de duas ou três horas por cochilo, mas faziam os conhecidos Power Snaps ao longo do dia e da noite, dormindo apenas algum minutos para alavancar a capacidade intelectual.
Uma pesquisa mostra que alguns dos maiores gênios da História tinham que dormir pelo menos seis horas por dia. O autor americano Mason Currey pesquisou o dia a dia de trabalho de 161 mentes brilhantes, entre escritores, pintores, cineastas, filósofos e cientistas.
Mozart dormia cinco horas, mas ele era um alcoólatra. Um dos fatores que mais gera insônia é o álcool.
Aproveitar o tempo extra para criar é um dos maiores apelos do sono polifásico. Dizem que Leonardo da Vinci, o gênio da Renascença, dormia 15 min a cada 2 h. Os defensores do sono polifásico se baseiam no fato de que a maioria dos mamíferos dorme desse jeito. Basta observar o sono dos cachorros.
Segundo ele, o pai da relatividade fazia justamente o oposto: dormia no mínimo oito horas por dia, e considerava um bom sono imprescindível para se tornar uma máquina de sacadas na manhã seguinte. Volta e meia passava até dez horas na cama, bem mais do que as sete horas e meia do brasileiro médio.
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10 horas de sono e sonecas extra. Todos sabem que o sono faz bem para o cérebro - e Einstein levou esse conselho mais a sério do que ninguém. Dizem que ele dormia ao menos 10 horas por dia - o brasileiro médio dorme 7h36m.
Segundo pesquisadores da Universidade de Bonn, na Alemanha, mesmo privações de sono de curto prazo podem aumentar a pressão sanguínea e a taxa de hormônios como o cortisol, favorecendo o desenvolvimento de problemas cardiovasculares.
Mas em média se necessitam oito horas de sono por noite. De resto, é uma questão de hábito”, diz, lembrando Napoleão Bonaparte. O estadista dormia muito pouco: suas reuniões se arrastavam até a meia-noite e às quatro ele já saia batendo na porta dos seus comandados para pensar nas próximas ações…
O que é o sono polifásico
O sono polifásico é a prática de distribuir o sono em episódios múltiplos e mais curtos durante as 24 horas do dia ao invés de dormir um só período, o que é chamado de sono monofásico.
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