Quantas horas seguidas de estudo o cérebro aguenta? Como já dito, o cérebro precisa de intervalos de estudo. Nós absorvemos bem o conteúdo durante, aproximadamente, uma hora seguida. Se for estudar um tempo maior, é necessário fazer pequenos intervalos de 15 até 20 minutos antes de voltar aos estudos.
Para acelerar seu aprendizado e fixar seu conhecimento, pegue provas ou testes antigos e dê início ao cronômetro! Mas lembre-se: de nada adianta sua prática se não houver esforço. Se você quiser, pode usar mais de um método de estudo. Procure aquilo que seja mais fácil de adaptar a sua rotina.
10 dicas para estudar eficientemente, segundo especialistas
Leitura ou Aula: qual é a melhor forma de estudar e aprender? Não é incomum que me seja apresentada a seguinte pergunta: qual é a melhor forma de se preparar para concursos ou exames, assistindo aulas ou adotando a leitura como estratégia de estudo?
Já é comprovado, cientificamente, que o overlearning, ou seja, a prática de estudar muito de uma só vez, é prejudicial à aprendizagem e ao corpo como um todo, podendo ter más consequências em diversas áreas, como aumentar o nível de stress, causar cansaço nos olhos, sobrecarga cerebral, etc.
Por isso, a última das dicas para estudar mais eficientemente é: de tiver oportunidade, experimente ensinar o que aprendeu a um colega ou até a um “colega imaginário”. O importante é ter a expectativa de “ser professor” desde o momento de estudo, porque é ela que proporciona os benefícios. Infográfico feito pela parceira Venngage.
Depois de uma semana, você terá capacidade de reter 100% das mesmas informações após apenas cinco minutos de análise. Geralmente, os psicólogos concordam que este tipo de intervalo estudando – e não estudando – é o melhor. Para otimizar seu tempo de estudo, aproxime-o mais do dia em que você teve contato com o material do que do dia da prova.
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