Vários estudos, feitos com doses entre os 1 mg de suplementação diária de 5-HTP, comprovam um efeito positivo sobre os sintomas da depressão, que parecem melhorar após 3 ou 4 semanas de tratamento contínuo com este suplemento.
O 5-htp é um precursor da serotonina, que é um neurotransmissor responsável pela melhora do humor, dos sintomas do stress e ansiedade. Tomar 1 cápsula até 2x ao dia, de preferência após o café e final da tarde.
O 5 HTP hidroxitriptofano é um suplemento natural que atua no sistema nervoso aumentando a produção de serotonina e que por isso ajuda no combate da depressão e ainda a emagrecer porque reduz o apetite.
Então, para assegurar os seus níveis de serotonina, a suplementação do 5-HTP é uma boa opção. Considerando todos os fatores influenciados pela serotonina mencionados acima, você já deve imaginar os efeitos e benefícios que o 5-HTP traz para o organismo. O suplemento pode trazer benefícios físicos e psicológicos, como você verá melhor a seguir.
Apesar de o 5 HTP ser um produto do triptofano, um aminoácido natural obtido através da alimentação, o consumo em suplementação pode trazer alguns efeitos colaterais. Ansiedade e depressão. O 5 HTP ainda apresenta vários efeitos colaterais que podem atacar em situações mais específicas.
Ainda não existem muitos resultados sobre o uso do 5-HTP para tratar casos de ansiedade, no entanto, algumas investigações afirmam que doses baixas de mg, por dia, podem ajudar a manter a ansiedade mais controlada. 3. Obesidade
A melhor parte é que ao longo dos estudos, foi percebido que os efeitos do 5-HTP na perda de peso não são influenciados se a pessoa tomando o suplemento está fazendo dieta ou não. A insônia também é ameaçada pelo 5-HTP.
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