As pessoas normalmente sentem suas cólicas imediatamente antes ou no momento em que o sangramento começa em cada ciclo. As cólicas geralmente duram cerca de 1 a 3 dias e podem começar a partir de uma dor forte e que melhora com o passar das horas, ou vai e volta aleatoriamente.
Sentir cólica durante a menstruação NÃO é normal, pode ser ENDOMETRIOSE! A ultrassonografia com preparo intestinal é um exame adequado para a investigação da endometriose.
O fluxo menstrual normal dura até 8 dias, com perda de sangue entre 5-80ml, e aparece com regularidade (ver Quantos dias tem um ciclo menstrual?). A cor varia desde que começa até acabar, e entre mulheres. A menstruação prolongada tem mais de 8 dias e deve ser estudada, se habitual.
Fique atenta às cólicas muito fortes, pois não é normal sentir dores tão intensas. Mesmo no período pré-menstrual, a cólica extremamente dolorosa indica alguma anormalidade no sistema reprodutor. As alterações podem ser doenças como endometriose, miomas, pólipos ou inflamações pélvicas².
1 - Calor local. O uso de bolsa de água quente ajuda a aliviar a dor. O calor causa vasodilatação e ativa o fluxo sanguíneo inibindo os efeitos das prostaglandinas e ativando endorfinas que amenizam as dores.
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Melhores posições para aliviar a cólica
Para dormir, a melhor posição consiste em ficar deitada de lado, com uma almofada ou travesseiro entre as pernas, e os joelhos dobrados. Quando a dor é muito forte e não passa com nenhuma das técnicas indicadas, também pode ser um sinal de endometriose.
Alimentos importantes para aliviar a cólica menstrual
Banana e aveia. ...
Nozes, castanhas e milho. ...
Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (couve, espinafre e brócolis) ...
Semente de abóbora, girassol e amêndoas. ...
Uva, acerola, laranja. ...
Café, chá preto, chá mate. ...
Salsichas, presunto, blanquet e enlatados.
Principais causas de cólica muito forte:
Adenomiose; Mioma submucoso; Abortamento; Idiopática.
A cólica pode coincidir apenas com o ciclo menstrual ou estar associada a alguma enfermidade orgânica. Doenças como adenomiose, inflamação pélvica e endometriose podem estar diretamente relacionadas às fortes dores que podem até mesmo causar náuseas, vômitos, cefaleia e vertigens.
4 – É possível desmaiar por causa da cólica Infelizmente é verdade! Em casos mais graves, seu sistema nervoso pode “desligar” seu corpo por um momento por causa do excesso de dor.
A menstruação normal dura de 4 a 7 dias e o mais comum é que seja mais intensa nos dois primeiros dias e vá diminuindo e ficando mais escura depois disso. Quando a menstruação dura mais de 8 dias, deve-se ficar atenta à quantidade de sangue perdida e à sua cor.
Não, não é normal uma mulher ficar menstruada 10 dias. O tempo de duração médio da menstruação varia entre 2 e 7 dias. Quando a menstruação dura mais de 8 dias, o sangramento menstrual é considerado prolongado e precisa ser investigado.
Os tratamentos para menstruação prolongada
o uso de pílula anticoncepcional para equilibrar os índices de hormônios presentes no organismo;
a ingestão de medicamentos anti-inflamatórios, que ajudam a diminuir o sangramento;
dilatação e curetagem do útero, nos casos mais graves.
Quando a cólica ocorre fora do período menstrual, mas não é recorrente, não é necessário se preocupar. No entanto, se essa cólica persistir fora do período menstrual por mais de um mês é importante procurar um ginecologista, pois pode indicar doenças ginecológicas.
A cólica menstrual normalmente está associada a contrações da musculatura do útero durante o período menstrual que podem ou não causar dor, dependendo de mulher para mulher.
Logo no início da gestação, a mulher pode sentir cólicas muito semelhantes às da TPM e da menstruação. Porém, elas ocorrem mais abaixo do estômago ou próximas da lombar. No caso da gravidez, essas dores podem ser mais frequentes e persistirem por várias semanas, até mesmo depois do atraso menstrual.
Atraso menstrual e cólica pode indicar alterações anatômicas nos órgãos reprodutivos. Cólica leve e menstruação atrasada podem ser causadas por fatores físicos, como presença de miomas e pólipos endometriais. Os miomas são tumores benignos que crescem no miométrio, musculatura que reveste as paredes uterinas.
A cafeína estimula os movimentos peristálticos, acentuando as contrações dos músculos do baixo-ventre e, portanto, intensificando as cólicas menstruais. Para piorar, a bebida também pode deixar a mulher mais irritada. Diminua café, chá-preto e refrigerantes à base de cola.
Evite doses elevadas de açúcar e sal durante a menstruação. Calorias vazias não são nutritivas, como as encontradas em doces e salgados industrializados, e os altos níveis de açúcares e de sódio presentes neles aumentam a sensação de inchaço nesse período.
9 alimentos que você deve comer na semana da menstruação
Laranja. A fruta reduz os sintomas da TPM por conter cálcio e vitamina D. ...
Manteiga de amêndoa. ...
Pão integral. ...
Café ...
Chás. ...
Carne. ...
Banana. ...
Melancia.
O que (não) deve comer durante a menstruação
Cólicas, inchaço, fadiga, alterações de humor e “aquela vontade exagerada de comer” que muitas vezes nos leva a cometer alguns excessos. ...
Fruta. ...
Vegetais de folha verde. ...
Gengibre e curcuma. ...
Carne de frango. ...
Peixe. ...
Chocolate negro. ...
Frutos secos.
Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual.
Segundo uma pesquisa conduzida pelo Clue, aplicativo que controla o ciclo menstrual, dormir com as pernas pressionadas em posição fetal evita vazamentos nos absorventes, até mesmo nos dias em que o fluxo está mais intenso.
Cólica menstrual, ou dismenorreia, é uma dor pélvica provocada pela liberação de prostaglandina, substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio (camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião), em forma de sangramento, durante a menstruação, quando o óvulo não foi fecundado.
Vinagre: 2 colheres de chá de vinagre de maçã com água, 3 vezes ao dia, podem cortar a menstruação. Remédios fitoterápicos: raiz de Angélica, chá de framboesa, alchemilla, salva de jardim, ou bolsa-de-pastor são conhecidos por cortarem a menstruação.
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