Além de evitar o estresse do trânsito, se a caminhada durar 20 minutos no total, você estará queimando 100 calorias.
Se quiser algo ainda mais preciso, você precisa saber que, para queimar 100 calorias, precisa dar 2.000 passos em uma caminhada com ritmo acelerado. Prosseguindo, para perder 1 quilo, você precisa queimar o equivalente a 3.500 calorias.
Aprenda 20 maneiras de perder 200 calorias sem academiaBalançando o esqueleto: Convide alguns amigos, ligue o som e dance, dance até cansar. ... Exercício com o parceiro: ... Movendo a mobília : ... Acertando na mosca: ... Pintando as paredes: ... Limpando a casa: ... Vá às compras: ... Um amistoso de badminton:
Passar 30 minutos em um banho quente de banheira pode queimar até 130 calorias, o equivalente a uma caminhada de 30 minutos.
Falar ao telefone andando pela casa, por exemplo, é uma das maneiras de queimar umas calorias a mais no seu dia1 – Fique em pé ... 2 – Massageie alguém. ... 3 – Faça seu intervalo caminhando até a cafeteria. ... 4 – Navegue na internet. ... 5 – Use o secador de cabelos. ... 6 – Experimente uma nova receita.
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As informações de queima de caloria citadas pela Fitness Partner indicam que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 9 calorias a cada minuto que passa fazendo exercícios abdominais. Essa informação, junto do que foi dito acima sobre o tempo de duração, demonstra que 100 abdominais queimam de 15 a 30 calorias.
A intensidade e a duração da atividade vão obviamente determinar o número de calorias gastas. Duração para queimar cerca de 200 calorias: 30 minutos.
As atividades abaixo podem queimar até 300 calorias*:Jogar frisbee: 80 minutos.Voleibol (um jogo mais relax): 80 minutos.Andar a pé: 60 minutos.Badminton: 54 minutos.Capinar: 52 minutos.Andar de Skate: 48 minutos.Brincar com as crianças: 48 minutos.Golfe (enquanto carrega os tacos também): 44 minutos.
Em média, uma pessoa precisa deixar de consumir 7 mil calorias para eliminar 1 kg — mas isso varia e há outros fatores a serem levados em conta.
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