Lesões Grau I: 1 a 2 semanas; Lesões Grau II: 4 a 6 semanas; Lesões Grau III: 2 a 3 meses.
Deitar sobre as costas, com os joelhos dobrados e os pés bem apoiados no solo. Suavemente, afastar os joelhos um do outro, tencionando os músculos da parte interna das coxas. Manter por 20 segundos e repetir 3 vezes.
A lesão na virilha geralmente vem acompanhada de cãibras ou retesamento muscular e dor aguda ou repentina (especialmente quando o músculo é contraído ou esticado). A depender da gravidade do estiramento do músculo, até atividades simples como caminhar podem ser dolorosas.
O tratamento para dor na virilha deve ser feito de acordo com a causa da dor, sendo normalmente recomendado repouso, compressa de gelo no local da dor e uso de medicamentos caso a dor seja persistente ou atrapalhe atividades do dia-a-dia, devendo ser indicados pelo médico.
A principal causa de dor na virilha em homens e mulheres é a distensão dos músculos ou tendões da virilha devido à prática de exercícios como corrida, futebol ou dança, por exemplo.
Caso os sintomas sejam muito sutis ou você não tenha certeza do tipo de ferimento, realizar certos tipos de movimento pode ajudar a descobrir se o problema é na virilha. Providencie um objeto leve, como uma bola de exercício, coloque-o entre as duas pernas e tente comprimi-lo.