1 hora de ordenha: caso a mãe consiga dedicar uma hora para cada seio, é recomendado que a técnica seja feita duas vezes ao dia, após a mamada do bebê, em um ambiente calmo.
É importante tentar, pelo menos, fazer a prática várias vezes por dia. Para o esquema de uma hora, recomenda-se a execução de três ou quatro vezes no período de 24 horas. Já o de 30 minutos pode ser feito sempre que a mãe tiver tempo e disposição.
O tempo em média para a ordenha de cada mama é de 15 a 20 minutos. Para as mães que realizam a ordenha com frequência, costuma ser indicada a bomba elétrica automática.
As investigações mostram que iniciar a extração durante as primeiras horas (quando um recém-nascido saudável começaria a mamar) ajuda as mães a produzirem um maior volume de leite nos primeiros dias e semanas,1,2 dando aos seus bebés uma melhor hipótese de se alimentarem exclusivamente com leite materno.
Não é incomum a necessidade de ordenhar 2 a 3 vezes para obter leite suficiente para uma alimentação para o bebê (lembre-se de que a bomba não podem tirar tanto leite quanto uns bebês mamam bem). Muitas mães são capazes de extrair mais leite por vez quando são separadas do bebê ou se estão ordenhando somente.
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Entenda como funciona a doação de leite materno e como doar. É importante lembrar que quanto mais se esvazia a mama, mais leite é produzido. Por isso, é recomendado estabelecer uma rotina de retirada para que a produção se faça com mais eficiência. Idealmente deve ser retirado leite da mama entre 8 a 10 vezes por dia.
Ferver água em uma panela, desligar o fogo e colocar o recipiente em banho-maria. Essa é a forma indicada para descongelar e aquecer o leite. Antes de oferecer ao bebê, movimentar lentamente o frasco para homogeneizar o leite. Utilizar copinho ou colherzinha previamente esterilizado para oferecer ao bebê.
Ansiedade, desconforto, dor e estresse
Dor para amamentar, privação de sono, cobranças, falta de apoio… Todos esses fatores juntos acabam por inibir a produção de ocitocina, hormônio responsável pela ejeção do leite, prejudicando a amamentação. Além disso o próprio estresse pode levar à diminuição da produção de leite.
Algumas dicas simples para aumentar a produção de leite materno são:Dar de mamar sempre que o bebê estiver com fome. ... Dar a mama até ao fim. ... Beber mais água. ... Consumir alimentos que estimulam a produção de leite. ... Olhar o bebê nos olhos durante a amamentação. ... Tentar relaxar durante o dia.
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