Ingerir 1 gota por dia na hora de dormir ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
Consumir 1 gota ao dia ou conforme orientação médica.
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Modo de usarPode conter Leites e Soja;Não contém açúcares;Não contém glúten;Sem conservantes.
A dose de melatonina capaz de simular a produção natural do hormônio é de 0,3 a 0,5 mg por dia. Como a dose comercializada mais baixa é de 1 mg, o mais indicado é que no início do tratamento o paciente tome meio comprimido de 1 mg 30 minutos antes de ir para a cama.
Apesar de ser naturalmente produzido pelo corpo, o consumo exagerado de melatonina exógena (aquela produzida em laboratórios) pode sim fazer mal. Em doses excessivas, o hormônio pode acabar tendo o efeito oposto ao desejado devido à disrupção muito grande do ritmo circadiano, que fica “confuso”.
Ingerir uma gota de melatonina por dia na hora de dormir ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
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Em quanto tempo a melatonina faz efeito? Na maioria dos casos, pode-se perceber os efeitos nos primeiros 30 minutos, mas deve-se ter atenção no horário de consumi-lo, optando por tomar a noite.
1° Sleep Guardian. Na primeira posição temos a melatonina Sleep Guardian com o melhor custo benefícios do mercado. Pois possui em sua composição além da melatonina, também o triptofano, inositol, magnésio e zinco.
Médicos acreditam que a melatonina é geralmente segura para tomar todas as noites, mas grandes estudos são necessários para determinar se ela é eficaz e segura para todas as formas de insônia e, particularmente, para uso em longo prazo.
Apesar de não causar dependência, altas doses da substância podem levar à sonolência durante o dia, dor de cabeça, náusea e hipotermia. “Efeitos colaterais menos comuns, mas ainda assim possíveis, incluem cãibras, irritabilidade, alterações cognitivas e redução da pressão arterial”, alerta Fabio.
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