todas que, nessa época de quarentena, foram muito reduzidas. "Uma mulher de 1.60m de altura queima por volta 1.300 calorias diárias com essas atividades de rotina, já um homem de 1.70m queima 1.700 calorias e um dia.
3 dicas para emagrecer na quarentena
Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:
Para dar um exemplo, um indivíduo de 78 Kg, correndo à uma velocidade de 8 Km/h estará gastando: 8 x 78 x 0,0175 = 10,92 Calorias por minuto. Uma corrida de uma hora nesta velocidade terá portanto gastado 10,92 x ,2 Calorias.
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