Pessoas obcecadas por exercícios podem ser vítimas de um transtorno conhecido como vigorexia. No começo, a estudante Pamela (nome fictício) ia à academia três vezes por semana. Depois, começou a freqüentar a academia cinco vezes por semana, duas vezes por dia.
"Existem três razões principais pelas quais essas crenças não fazem sentido. Primeiro, impedem o bem-estar, em vez de contribuir para isso. Segundo, refletem uma motivação de curto prazo. As pessoas correm para evitar a culpa e não pela atividade em si.
“De certa forma, podemos dizer que a endorfina é viciante sim, já que a falta do exercício físico por alguns dias, quando se está em um treinamento, pode levar à sensação de desconforto, mau-humor e cansaço. Prontamente as boas sensações retornam após reiniciar o programa de treinamento.
O excesso de atividade física já é classificado em psiquiatria como vício. Às vezes, essa compulsão em treinar e pegar pesado leva também ao desrespeito aos limites do corpo. O viciado em exercício adota volume e intensidade de treino superiores à capacidade de recuperação do organismo, podendo sofrer lesões.
Há, no entanto, um espectro pouco conhecido desse quadro: a vigorexia, também chamada de transtorno dismórfico muscular. Em vez de “mania de limpeza”, quem sofre desse mal é viciado em praticar atividade física.
As melhores dicas para fazer seu corpo viciar em exercícios
A atividade física promove uma grande tempestade química no cérebro que facilita o pensamento e aumenta a saúde dos vasos. Essa química pode ser tão prazerosa que algumas pessoas chegam a ter uma relação compulsiva com o exercício físico.
Vicia? – Não. Os “viciados em adrenalina” são, na verdade, dependentes psicológicos da sensação de perigo. E o corpo colabora: as descargas de adrenalina tendem a aumentar com a frequência.
Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício. A intensidade e a duração do exercício parecem ser responsáveis pela concentração de endorfina no sangue.
"Isso acontece devido à liberação do hormônio do bem-estar, a endorfina, que produz essa sensação prazerosa", afirma Carlos Henrique. Além disso, o exercício físico mantém os níveis da substância estáveis no sangue, o que combate o estresse e obesidade.
Seguem algumas dicas de como iniciar a atividade física: Tente exercitar-se no primeiro período da manhã, porque assim você cumprirá essa meta, aumentará a disposição para o longo do dia e deixará seu metabolismo mais acelerado (dependendo da alimentação, pode-se ter uma maior oxidação de gordura pós-exercício).
A importância do exercício físico para quem está estudando é muito grande, pois os benefícios auxiliam na memória e na cognição. Pois bem, como qualquer outro propósito na vida, a gente faz algo ou porque é obrigado, mesmo não gostando, ou porque a gente gosta, ou porque realmente aquele fato tornou-se um hábito na vida.
Inicialmente, faça isso sem a preocupação de bater metas ou obter resultado. Inicie os exercícios somente para estabelecer a rotina, a fim de instituir o novo hábito. Por fim, é isso. Atividade física faz bem para o corpo e para a mente]
A prática de atividade física vem ganhando adeptos nas últimas décadas, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas. Bom, o que realmente importa é a prática do exercício físico, independentemente de qual seja o objetivo, pois de qualquer forma ela fará bem para a mente e para o corpo, podendo contribuir para a perda de peso.
Quanto tempo para aposentar quem trabalha com Radiologia?
O que é uma república oligárquica?
Como me dirigir a um juiz por carta?
Quanto ganha um motorista de Uber na pandemia?
Como ganhar pontos de satisfação no the sims 4?
É possível fazer inventário de pessoa viva?
Pode cobrar PIS e COFINS na conta de luz?
Porque não pode olhar no olho da coruja?
O que é hipertrofia do setor terciário e suas causas?
Como responder a uma notificação?
Quando será lançado o Xiaomi MI 12?
Qual é o animal que possui tubo digestivo completo?