Alguns sinais do seu corpo avisam quando a menstruação está chegando. Fique atenta! “Um dos principais indicadores é a retenção hídrica, dores nas mamas (mastalgia), lombalgia e cólicas”, diz a médica. Algumas mulheres também podem sentir também cefaléia, ficar mais sensíveis e também com mais apetite.
Juntamente com um estilo de vida saudável, ser ativa e fazer pelo menos 30 minutos de alguma atividade física diariamente é uma ótima estratégia para vivenciar um período menstrual mais confortável e com menos cólicas.
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Saiba quais alimentos ajudam a regular o ciclo menstrual
Antes da menstruação, a mulher pode notar a presença de um corrimento branco, grosso e sem odor, o que é considerado normal e acontece devido às alterações hormonais típicas do ciclo menstrual.
Os melhores cuidados durante a menstruação
Um ciclo menstrual adulto médio dura normalmente 28 dias, variando de 24 a 35 dias. O sangramento em si dura em média de 4 a 6 dias. A perda média de sangue durante cada período menstrual é de 30 ml, o limite superior do normal é de 80 ml, mas isso é extremamente difícil de medir, como podem imaginar.
Nessa ação fisiológica, o endométrio, uma membrana uterina interna, se desprende e sai pela vagina. Logo, a menstruação nada mais é que a liberação de sangue e tecido uterino nesse processo natural de limpeza, que faz parte do ciclo reprodutivo da mulher, que tem três fases: a fase pré-ovulatória, a ovulatória e a fase pós-ovulatória.
Pode ser difícil de saber se a sua menstruação está atrasada se você não conhece a média de duração do seu ciclo ou não sabe quando foi sua última menstruação. Com o Clue app você pode ver suas datas de menstruações recentes, médias dos ciclos e previsões para suas próximas três menstruações.
O clássico dos sinais é aquela vontade de chorar inesperada e a vontade de comer insaciável nos momentos mais estranhos possíveis. Enfim, agora que citamos alguns dos sintomas da menstruação chegando, vamos abrir mais o leque de sinais para você saber de primeira quando o ciclo menstrual está próximo.
A menstruação pode atrasar quantos dias? O ciclo de uma pessoa não é exato, mas variável entre 28 e 30 dias. Se a mulher teve relação sexual sem método contraceptivo e apresenta um atraso menstrual que varia de cinco dias ou mais, pode considerar a gravidez como primeira hipótese.
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