Com relação à gordura saturada (aquela que pode ser prejudicial ao coração), os queijos amarelos possuem bem mais do que os brancos. ... Além disso, eles oferecem menos micronutrientes (cálcio, magnésio e fósforo), menos proteínas e alta quantidade de carboidratos quando comparados aos queijos amarelos.
O queijo AMARELO é mais calórico e mais nutritivo que o queijo BRANCO. O queijo AMARELO possui mais gordura que o queijo BRANCO – e, por isso, não é indicado para dietas, mas é a primeira escolha para dar sabor às melhores receitas.
“Geralmente, quanto mais brancos, mais saudáveis e menos gordurosos os queijos são, por conterem maior quantidade de cálcio e de proteína. O queijo cottage, a ricota, o queijo minas e a muçarela de búfala são bons exemplos. Eles têm menos corantes, são ricos em proteína e pobres em gorduras”, acrescenta.
Cottage: elaborado com leite de vaca, esse tipo de queijo branco apresenta massa ácida, cor branca, textura cremosa e grumosa. Possui apenas 4% de gordura. Ricota: produzido a partir do soro de queijos como mozarela e provolone, o que lhe confere a característica especial de um alto teor de soro-proteínas.
Geralmente, quanto mais esbranquiçado menos gordurosos eles são. "Os queijos brancos sãos as melhores opções, como o cottage, queijo minas, ricota, por conter menos corantes, serem ricos em proteínas (como todos os tipos de queijos) e pobre em gorduras", explica a profissional.
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Com 98 calorias em cada 100 gramas, o cottage é o queijo mais magro, seguido da ricota (140kcal) e do queijo minas frescal light (160 kcal).
Com uma diferença que pode ficar entre 14 e 35 calorias, quem se mostra levemente mais vantajoso em relação à dieta é o queijo mussarela. Para reduzir ainda mais o teor calórico e a gordura ingerida você pode procurar por versões desses queijos feitas com leite desnatado ou semidesnatado.
Para quem está de dieta, os queijos mais adequados acabam sendo o cottage e a ricota, além da versão light do queijo minas frescal. Com 98 calorias em cada 100 gramas, o cottage é o queijo mais magro, seguido da ricota (140kcal) e do queijo minas frescal light (160 kcal).
Os queijos frescos são aqueles que logo após a coagulação e a retirada do soro estão prontos para comer. Coagula, adiciona sal na própria massa do queijo e está pronto. São exemplos de queijo fresco o minas frescal e o queijo de coalho. São queijos branquinhos porque o que da cor ao queijo é a maturação.
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