A seleção do substrato é influenciada pela duração e intensidade do exercício. aumento progressivo da quantidade de gordura oxidada pelos músculos em atividade. Gorduras são Substratos dominante no exercícios de Baixa Intensidade e em tempo prolongado.
O glicogênio muscular é um importante substrato metabólico para sustentação do exercício prolongado. A intensidade do exercício agudo pode ter influenciado na mobilização do glicogênio. Romijn et al.
No caso de intensidades altas, o principal substrato utilizado será o carboidrato, pela grande liberação de glicose durante a atividade. O tempo de exercício será limitado pela oferta de glicogênio disponível. Neste caso, suplementação com carboidratos durante é benéfica, podendo prolongar o tempo de atividade.
Os principais substratos energéticos que são obtidos da dieta são carboidratos, pro- teínas e gorduras. Quando esses substratos energéticos são oxidados a CO2 e H2Onas células, é liberada energia pela transferência de elétrons para o O2.
Os carboidratos e gorduras, quando combinados com o oxigênio das células, constituem os principais substratos de energia durante o repouso.
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Gorduras são Substratos dominante no exercícios de Baixa Intensidade e em tempo prolongado.
Existem dois processos distintos e integrados que operam para satisfazer a demanda energética do músculo a partir destes substratos: o sistema anaeróbio, onde não há a utilização de oxigênio; e o sistema aeróbio que se refere à combustão completa dos carboidratos (glicose e glicogênio), gorduras e proteínas na presença ...
1) O sistema ATP-CP, ou fosfagênio; 2) A glicólise anaeróbia, ou sistema do ácido lático; 3) O sistema de oxigênio.
1- Sistema dos fosfagênios ou ATP/CP – Anaeróbio alático, substrato energético utilizado: fosfato-creatina; 2- Sistema de glicólise anaeróbia (Citosol) - Anaeróbio lático, substrato energético utilizado: glicose; 3- Sistema Oxidativo (Mitocôndria) – Aeróbio, substratos energéticos utilizados: glicose, ácidos graxos, ...
Para os músculos, assim como para todas as células do corpo, a fonte de energia que mantém tudo funcionando é o trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a moeda energética utilizada por todas as células.
2a Questão (Ref.: 201402912006) Pontos: 0,1 / 0,1 Qual o sistema energético predominante utilizado no exercício dinâmico de extensão de joelhos com trabalho realizado a aproximadamente 70% da carga máxima de 1RM, que tem uma duração de execução de movimento de 30 segundos? Aeróbico.
Os nutrientes que se constituem nas principais fontes de energia durante o exercício físico são os carboidratos e as gorduras. Os músculos sempre se utilizam de uma mistura desses dois nutrientes na “queima” metabólica com oxigênio.
A glicose é, também, uma importante fonte de energia no organismo. usados pelo cérebro. A glicose é a principal fonte de energia para a produção rápida de ATP.
O metabolismo anaeróbico é a fonte dominante de energia para atividades curtas e de alta intensidade, como levantar peso ou sprintar. Esse sistema fornece energia a uma taxa elevada, mas em pequenas quantidades.
Os exercícios de força como a musculação potencializam este sistema, contemplando força, potência e velocidade. - Sistema Anaeróbico Láctico: ... Este é o sistema que sustenta as atividades de intensidade mais moderada e longa duração. A qualidade física dele dependente é definida como resistência aeróbica.
Podendo se assumir que o sistema ATP-CP supriria a energia de no máximo 15-20 segundos para os exercícios de curta duração como sprints, lançamentos, chutes,etc... e de maior duração 30-45 segundos, como corridas de 100 e 200 m., provas de natação de 50 m. , saltos de grande amplitude e levantamento de peso.
A molécula adenosina trifosfato - ATP, é chamada de Moeda Energética das células.
O que acontece durante o exercício aeróbico? A partir do momento que realizamos movimentos corporais, existe uma demanda maior por oxigênio. Isso ocorre devido à necessidade de oxidação de substratos energéticos como os ácidos graxos livres e a glicose circulante.
EXERCÍCIO MODERADO E PROLONGADO
A intensidade do exercício é o fator que comanda a via e a escolha de qual será o principal substrato energético.
Três sistemas energéticos fornecem ATP para o trabalho muscular: o sistema de fosfocreatina, o sistema glicolítico anaeróbio e o sistema oxidativo.
As principais vias catabólicas são glicólise, ciclo do ácido cítrico e fosforilação oxidativa. Já as de anabolismo são fotossíntese e quimiossíntese.
A produção de energia pelo músculo esquelético é obtida por três sistemas: os sistemas citosólicos de fos- fagênios e de glicólise anaeróbia (ambos os oxigênio-in- dependentes) e a glicólise aeróbia (oxigênio-dependen- te) complementada dentro das mitocôndrias pelo ciclo de Krebs e a fosforilação oxidativa (ADEvA- ...
Sistema aeróbico ou oxidativo.
Na natureza, encontramos terrenos mais rochosos, arenosos ou úmidos, que são indicados para diferentes tipos e espécies de vegetais. Isso é o substrato: a base onde a planta cresce. Quando preparamos um vaso, precisamos ter esse mesmo cuidado.
Utiliza glicose (glicogênio muscular) como fonte principal de energia para síntese de ATP a nível citoplasmático, sem a necessidade de oxigênio; Aeróbio (oxidativo): fonte eficiente de energia com grande capacidade e duração.
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