crianças entre 6 e 10 anos: no máximo 2 horas por dia; adolescentes entre 11 e 18 anos: até 3 horas diárias e aconselha-se nunca “virar a noite”; para todas as faixas etárias: não utilizar telas durante as refeições e desligar os dispositivos uma a duas horas antes de dormir.
Afinal, quanto tempo posso ficar conectado por dia? De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Social and Clinical Psychology desenvolvida por estudiosos da Universidade da Pensilvânia, o tempo diário recomendado para se manter online é de apenas 30 minutos.
E o tempo de uso também cresceu. Hoje, um ser humano fica online, em média, 6 horas e 43 minutos por dia, três minutos a mais do que em janeiro de 2019. Na prática, cada usuário fica conectado à web mais de 100 dias por ano, ou 40% do tempo em que está acordado, considerando uma noite de sono diária de 8 horas por dia.
Internet vicia e pode causar dependência
Nos piores casos, o vício pode gerar depressão, afetando a autoestima e fazendo a pessoa perder o interesse em atividades que antes a alegravam, culminando em uma infelicidade profunda.
Cinja-se aos 30 minutos diários, pela sua saúde.
Se lhe for difícil (é apenas uma questão de habituação), faça por definir momentos para uso de redes sociais. Por exemplo, a caminho do trabalho, caso vá de transportes, ou depois do jantar, em vez de ver televisão.
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Brasil é o segundo país onde as pessoas passam mais tempo na internet por dia. O ano de 2021 deve terminar com o total de 740 bilhões de horas gastas na internet em todo o mundo. As lives devem representar 74% do tempo de navegação, totalizando quase 548 bilhões de horas.
A plataforma passou de 14 horas mensais por usuário, em 2020, para 20,2 horas mensais por usuário, em 2021. Nesse ranking, os números também levam em conta apenas celulares com Android e excluem apps voltados para empresas.
Além de problemas psicológicos, usar celular por um longo tempo pode trazer algumas alterações físicas. Ficar com o pescoço para frente e inclinado para baixo, podem alterar os contornos do rosto e proporcionar a perda de elasticidade. Isso pode aumentar a probabilidade de criar rugas e papadas (gordura no queixo).
Vírus, golpes e vazamento de dados são apenas alguns dos riscos da internet. E, embora a maioria deles possa afetar qualquer indivíduo online, alguns são particularmente perniciosos para crianças e adolescentes. Descubra, neste artigo, os principais perigos da internet e como se proteger contra eles.
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