19 sinônimos de cochilo para 2 sentidos da palavra cochilo: Sono curto e leve: 1 cochilada, soneca, sono, sonata, pestana, codorno, sesta.
20 sinônimos de cochilar para 3 sentidos da palavra cochilar: Dormir levemente: 1 dormitar, toscanejar, cabecear, descansar, dormir, repousar, pescar, escadelecer.
Significado de Soneca
substantivo feminino Sono breve; curto período de tempo em que se está dormindo; cochilo.
O mesmo que tirar um cochilo, dormir.
Descansar, dormir durante pouco tempo.
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O ideal é cochilar apenas 15 minutos, mas, se houver tempo, estique até, no máximo, duas horas. Mais que isso, você pode acordar grogue, irritadiço e mal-humorado. Ou pior: ter dificuldade para pegar no sono mais tarde.
Assim, cochilos de 5 minutos ou menos são muito curtos para se aprofundar o suficiente nas fases do sono e produzir benefícios eficazes. Já um sono breve de 5 a 15 minutos pode promover benefícios no desempenho cognitivo imediatamente até o despertar e duram até 3 horas.
Qual o tempo ideal para tirar uma soneca? De 3 minutos até 3 horas. Cochilar pode nos fazer sentir melhor, mas isso depende do tempo ideal para cochilar ou tirar uma soneca, e quantos estágios do sono farão parte dessa cochilada.
Tirar um "cochilo" à tarde, não é só prazeroso, como também traz diversos benefícios para nossa vida! Uma boa soneca faz o corpo relaxar, recuperar o ânimo e disposição, nos deixa mais criativos e produtivos, reforça o sistema imunológico e ainda pode reverter o impacto hormonal de uma noite de sono ruim.
Ocultar fraudulentamente para fugir ao pagamento de imposto, etc. 5. Negar-se; esquivar-se.
sonão | Definição ou significado de sonão no Dicionário Infopédia da Língua Portuguesa.
soninho | Definição ou significado de soninho no Dicionário Infopédia da Língua Portuguesa.
Quantidade de Horas Necessárias de SonoUm recém-nascido necessita de 16 a 20 horas de sono dia.Bebês com um mês de 16 a 18 horas de sono dia.Dois meses de 15 a 16 horas sono dia.Quatro meses de 09 a 12 de sono durante a noite e duas horas soneca durante o dia que varia de 02 a 03 horas cada uma.
6 sinônimos de cochichar para 2 sentidos da palavra cochichar: 1 sussurrar. 2 ciciar, murmurar, mussitar, segredar, soprar.
Fazer acontecer antes do tempo: 1 adiantar, apressar, precipitar, acelerar, avançar, prematurar. Anunciar antecipadamente: 2 prever, predizer, adivinhar, prenunciar, pressentir, prevenir, prognosticar, sintomatizar.
Normalmente, a insônia está associada a estresse, hábitos inadequados, um estilo de vida desregrado, transtornos mentais, neurológicos ou hormonais. Além disso, pode ser resultante de problemas respiratórios e gastrointestinais, dores crônicas, e o uso de determinados medicamentos.
O perigo é que o sedentarismo ocasionado pelo hábito de dormir e acordar tarde aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis. A pesquisa mostra que os noturnos se exercitam 56% menos do que os madrugadores.
O estudo, baseado em dados de mais de 88 mil participantes do UK Biobank, sugere que dormir às 22h ou um pouco depois está associado a um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, em comparação com quem vai dormir mais cedo ou após esse horário.
Esqueça essa história de que você precisa dormir 8 horas seguidas e esta é a única maneira de ter um sono — e uma vida — saudável. “Não é preciso deitar antes da meia-noite, acordar antes das 8h e dormir sem intervalos para ter um bom sono. O importante é que até mesmo a siesta seja reparadora”, afirma Walker.
De acordo com eles, o segredo está em dosar o tempo dedicado aos cochilos que, em geral, devem durar em torno de 30 minutos. Confira, então, de que forma o sono à tarde pode melhorar sua saúde e evitar certas doenças e complicações.
Um estudo publicado pelo Journal of American College of Cardiology mostrou que dormir menos de seis horas pode levar a diversos problemas de saúde como doença vascular crônica e progressiva.
A duração do sono durante a noite também deve ser monitorada, não devendo passar das 7 a 9 horas por noite.
Um estudo publicado recentemente confirma que dormir tarde não só diminui o tempo de vida do indivíduo como aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos e câncer.
O que é Cochilo:
Dormir em um curto período. pop. - soneca, pestanejar.
Além disso, diz Moreira, para as crianças maiores de 6 meses, o ideal é que a última soneca aconteça por volta das 16 horas, evitando assim, interferências no sono da noite.
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