Gratidão fomenta o verdadeiro perdão, que é quando você pode sinceramente dizer: “Obrigado por essa experiência.” Não faz sentido condenar ou lamentar uma lição de vida importante. Gratidão traz um sentido para o ontem, paz para o presente, e cria uma visão positiva para o amanhã.
3 – TÉCNICAS SIMPLES PARA ATIVAR O PODER DA GRATIDÃO.
Você vai providenciar um caderno ou bloquinho, pode escolher ou fazer a decoração da capa, e todo dia antes de dormir vai anotar 10 itens pelos quais é grato. Essa atividade vai ser o ponta pé inicial para que você aprenda a focar a sua mente para o que há de bom na sua vida e ao seu redor.
Tornar-se verdadeiramente grato passa por 3 pilares: perceber, lembrar e declarar/retribuir. Esses são os estágios para que alcancemos a gratidão em sua plenitude, ligando-nos à felicidade, que é o sentimento predominante do agradecido.
Lei da gratidão: seja grato por tudo que você tem e trabalhe pelo que ainda não tem!
Como exercitar a gratidão
Gratidão ocorre sempre que alguém faz algo que o outro gostaria que acontecesse, sem esperar nada mais em troca, e isso faz com que a pessoa que fez a ação se sinta feliz e a que recebeu também.
Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Defina uma quantidade diária e enumere tudo que faz você se sentir inundado pelo sentimento de gratidão, tomando o cuidado de não repetir nenhum item.
Para criar o seu Caderno da Gratidão, não há segredo: Compre um caderno simples com uma capa bem bonita (um que você olhe, e se sinta bem). Caso prefira, pode comprar um caderno com capa simples para decorá-lo depois. O importante é a sensação que terá ao manuseá-lo, em seu dia a dia.
CLAREZA | Para podermos manifestar claramente as nossas intenções ao universo temos de ter a certeza quais os nossos objetivos. Se, por exemplo, queremos mudar de trabalho, não podemos querer um pouco daquela e outra área. A sugestão é: pergunte ao universo que caminho profissional é que deve seguir.
Gratidão. É o que funciona pra mim e creio que pode funcionar para você também. Os nossos sentimentos são resultado daquilo que pensamos. Por isso estar feliz ou não é resultado do nosso pensamento. Você pode pensar que está feliz ou que está infeliz. A decisão é sua. O que nos atrapalha é que o ser humano é um ser insatisfeito por natureza.
Após estudos com mais de 1000 pessoas de idade entre 8 e 80 anos, encontrou que as pessoas que consistentemente praticam gratidão tiveram uma série de benefícios: Um outro benefício da gratidão reportado por Emmons e que é muito relevante é que ela bloqueia sentimentos negativos como a inveja e o ressentimento.
Todo mundo já ouviu falar em gratidão e em como devemos sempre ser gratos pela vida que levamos, mas será que é só isso? A gratidão é muito mais do que só dizer obrigado. É uma forma de encarar a vida, de ver os dias, com leveza e plenitude.
O método utilizado por ele é a criação de um diário da gratidão. Nele você diariamente escreve sobre coisas pelo qual é agradecido na sua vida. Após um tempo fazendo isso o exercício de gratidão se torna um hábito na sua vida e começa a trazer os benefícios associados.
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