Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.
Sim, a osteopenia tem cura. Com o tratamento adequado é possível reverter ou pelo menos estabilizar a perda de massa óssea e evitar a evolução para osteoporose. O tratamento da osteopenia é feito através da ingestão de cálcio e vitamina D, exposições controladas ao sol e exercícios físicos.
É normalmente recomendado pelo médico a realização da suplementação de cálcio e vitamina D todos os dias, de acordo com a recomendação do médico, para garantir a saúde dos ossos.
Os médicos costumam suspeitar da doença apenas em mulheres acima de 60 anos e em homens acima dos 70. A boa notícia é que o quadro de osteopenia pode ser revertido.
O tratamento para o osteopenia pode ser esboçado como: Dieta e estratégias nutritivas; Exercícios e actividades físicas; Medicamentação da prescrição;
Os suplementos dietéticos úteis para o osteopenia incluem o cálcio e a vitamina D. Uma entrada do cálcio de 1.500 miligramas um o dia é recomendada junto com a entrada adequada da vitamina D pela dieta ou o suplemento junto com uma quantidade modesta de exposição de luz solar cada dia.
É por isso que só um suplemento de cálcio não é o bastante para reverter osteopenia nem eliminar as dores crônicas. Os 13 minerais de que precisamos são: cálcio, magnésio, boro, cobre, manganês, potássio, fósforo, níquel, vanádio, zinco, silicone, selênio e estrôncio.
O sedentarismo é outro fator que influencia no aparecimento da osteopenia, além do cigarro e do excesso de álcool. O diagnóstico da osteopenia pode ser difícil, já que esta condição em si não vai causar nenhuma dor a não ser que você quebre algum osso.
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