O que é o Teste de Aptidão Física? ... O objetivo principal do teste é avaliar a capacidade física de cada indivíduo que está se candidatando àquelas vagas.
Os exercícios são os mesmos para candidatos masculinos e femininos, a única diferença é na flexão de braço que as mulheres fazem com o apoio de um banco sueco. Para ser apto nessa etapa do concurso o candidato (a) deve pontuar no mínimo 201 pontos de uma tabela que é diferente de homens para mulheres.
Entretanto, deixar para se preparar no último momento é uma estratégia inadequada. Um aspecto extremamente relevante sobre como preparar-se para o teste de aptidão física é a escolha do profissional de educação física (personal trainer).
A PF cobra natação em seus testes de aptidão física. A distância percorrida a nado é de 50 metros, no dia do teste. Para os homens o tempo mínimo em que a distância deve ser percorrida, para não ser eliminado, é de 41 segundos e, para as mulheres, de 51 segundos, segundo o último edital para concurso de agente.
Durante o período de preparação, e também no dia das provas do Teste de Aptidão Física, é bem importante que você utilize equipamentos adequados para cada exercício. Um tênis próprio para corridas, roupas confortáveis e que não retenham o suor, óculos de natação, maiô peça única (para mulheres), sunga (para os homens), etc.
Guerreiros, a preparação para o teste físico deve ser integrada na sua rotina de estudos. A prática da atividade física diária vai te ajudar a alcançar um melhor desempenho nos estudos, além de garantir a sua aprovação!
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