A prática da natação faz com que o cérebro libere endorfina e outras substâncias químicas que ajudam a melhorar a sensação de bem estar, auxiliando na fuga de pensamentos negativos que alimentam a ansiedade e a depressão.
O som da respiração aliado à paz embaixo d'água, assim como as ondulações da piscina, também auxiliam a relaxar o corpo, aliviar dores, diminuir a tensão, acalmar a mente e melhorar o humor.
A combinação das últimas duas dicas é mais do que indicada para quem quer descansar. Foi descoberto que dar uma voltinha por belas paisagens naturais junto com alguns amigos ajuda a relaxar. Contudo, lembre-se de não levar o celular ou pelo menos desligá-lo. Muita gente acha que meditar é "esvaziar o pensamento".
Se você quer relaxar o corpo ainda mais, aproveite a hora do banho e complete a massagem com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Andiroba Massageador, de Ekos. Quando o corpo e a pele estão cansados, nada melhor do que um banho especial! 5. Alivie dores de cabeça
O tempo gasto na natureza está associado a estados fisiológicos e psicológicos mais relaxantes — até mesmo ver imagens de paisagens naturais por alguns minutos resulta em um aumento do pensamento criativo.
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