O tratamento inicial deve ser feito com repouso, compressas de gelo e elevação do pé, para que o edema seja minimizado e para que, também, as dores diminuam....Tratamento para Entorse de Tornozelo
O estiramento muscular é quando o músculo estica demais, durante uma atividade física, e por isso pode acontecer na academia, numa corrida ou futebol, por exemplo. Essa lesão causa dor e limitação do movimento, e pode ser classificada em 3 diferentes graus, de acordo com a sua gravidade.
Assim, para prevenir uma distensão muscular deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente, respeitando suas limitações corporais e evitando treinar sozinho, sem orientação profissional.
Sintomas da distensão muscular. O principal sintoma é a dor forte localizada perto de uma articulação que surge após uma pancada ou corrida. Além disso, a pessoa pode sentir dificuldade para caminhar, quando a perna é afetada, ou dificuldade para movimentar o braço quando este é afetado.
No entanto, até mesmo os atletas de alta competição podem sofrer estiramentos e distensões musculares durante sua prática esportiva, mas em todo caso, o objetivo dos treinos é evitar que isso aconteça. RAMOS, Gabriel Amorim; et al. Reabilitação nas lesões musculares dos isquiotibiais: revisão da literatura.
Os estiramentos podem ser classificados em 3 graus diferentes. Mais leve, a distensão grau I é caracterizada pela ruptura de poucas fibras, abaixo de 5% do total do músculo. A dor é localizada e surge durante a contração muscular, desaparecendo quando em repouso. Os danos são mínimos e a recuperação é rápida.
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