Em média, é comum sentir vontade de fazer xixi de quatro a sete vezes durante o dia, com intervalo de aproximadamente duas horas entre elas.
Segundo Karin Anzolch, urologista do Departamento de Comunicação da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), o mais comum é a pessoa urinar de cinco a oito vezes por dia. “Se a regularidade é muito maior, o indivíduo pode estar ingerindo líquido demais”, afirma.
Fazer xixi muitas vezes por dia pode decorrer de uma grande ingestão de líquidos, mas pode ser também sinal de um problema chamado "bexiga hiperativa", um tipo de incontinência urinária, ou seja, a perda involuntária de urina, por vários motivos.
Esse tempo varia de pessoa para pessoa, de acordo com o tamanho da bexiga e a quantidade de urina formada por hora, mas geralmente é possível aguentar entre 3 a 6 horas. Para ter um fluxo de urina saudável, é importante beber a quantidade de água necessária.
A bexiga começa a contrair mesmo quando contém pequenas quantidades de urina, causando uma micção mais frequente, mas em pouca quantidade. Quando há uma obstrução grave à passagem da urina, a bexiga também pode não se esvaziar completamente, o que provoca também uma micção mais frequente.
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O que fazer: Para diminuir a frequência urinária, uma possibilidade é praticar atividades físicas, isso porque os exercícios ajudam a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo. Além disso, é recomendado diminuir o consumo de bebidas com cafeína e de refrigerantes, principalmente.
Essa condição geralmente é causada por problemas no trato urinário inferior, isto é, próstata, bexiga ou uretra. Pode indicar a síndrome da bexiga hiperativa ou, em casos mais complexos, uma infecção urinária e doença de próstata.
Dieta para diminuir a incontinência urinariaReduzir o consumo de café O café é uma bebida diurética, pois contém cafeína, uma substância que estimula a produção de urina e por isso deve evitado. ... Beber bastante água. ... Evitar alimentos diuréticos e picantes. ... Manter o peso controlado. ... Evitar bebidas alcoólicas.
Nesse caso, a urina é muito límpida e clara, devido às altas quantidades de água que são ingeridas por dia.
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