Miosan, Dorflex ou Mioflex são alguns remédios que contêm relaxante muscular e que podem ser usados em situações de tensão e dor muscular e nos casos de contraturas musculares ou torcicolos.
No se recomienda tratar las contracturas musculares por uno mismo, ya que los masajes que hagamos o los medicamentos que tomemos pueden ser inapropiados. Se aconseja acudir al esoecialista para que pueda clasificar la contractura y realizar el tratamiento más adecuado:
El calor ayuda a relajar la contractura muscular y tiene un efecto suavemente analgésico. Para hacerlo, puedes usar una ducha de agua caliente, una manta eléctrica, un saco térmico de semillas o un parche térmico que se vende en farmacias. ¿Estirar o no estirar?
La falta de actividad hacer que los músculos sean más propensos a sufrir contracturas a la que se produce un pequeño esfuerzo. El estrés, la ansiedad y las tensiones pueden causar reacciones en el cuerpo que pueden derivar en rigidez y tensiones musculares que desemboquen en una contractura.
Seguir una rutina regular puede ser de gran ayuda para combatir las contracturas. Es importante que los realices correctamente (cada músculo se estira de una forma diferente) y siempre sin forzar. Fíjate en qué postura duermes. Si lo haces en una posición forzada, es posible que acabe apareciendo una contractura. ¿me aplico Frío o calor?
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