1. Leite de amêndoas. Ainda que haja versões do produto com aproximadamente 7 gramas de carboidratos por porção de 200 ml, é possível encontrar leites de amêndoas com um teor bem reduzido do nutriente. Por exemplo, o leite de amêndoas da marca A Tal da Castanha contém 1,7 gramas de carboidratos em um copo de 200 ml.
Algum tipo de leite é low carb? O leite de amêndoa e o leite de coco são duas alternativas válidas nesse plano alimentar. Uma xícara de leite de amêndoa sem açúcar tem 1,4 gramas de carboidratos líquidos, 1,4 gramas de proteína e 2,7 gramas de gordura.
Leite integral é mais indicado para emagrecer, diz pesquisa da Unicamp | Campinas e Região | G1. Estudo mostrou que o leite integral tem mais ácido linoléico. A substância ajuda na redução da gordura abdominal.
3. Leite de amêndoas. O leite de amêndoas é a bebida vegetal com menor quantidade de calorias e carboidratos dentre os leites vegetais, sendo uma opção interessante para dietas de emagrecimento. Cada 100 ml de leite de amêndoas contém apenas 15 calorias, 0,5g de proteína, 0,3 g de carboidratos e 1,2 g de gordura.
Várias pessoas, induzidas pelo modismo, estão comprando leite de amêndoa (por exemplo), pensando ser um alimento ótimo para o emagrecimento. E pode estar se enganando: este leite é o rei das calorias. O leite desnatado continua sendo o menos calórico.
39 curiosidades que você vai gostar
Um copo de 200 ml de leite desnatado tem 63 calorias, quase metade das calorias presentes na mesma quantidade de leite integral (116). Já o semidesnatado possui 100 calorias. Dessa forma, quando o assunto é reduzir o consumo de gorduras ou de calorias, o leite mais indicado tem sido o desnatado.
Quem sofre de doenças do sistema cardiovascular ou está em dieta alimentar para perder peso deve dar preferência ao leite desnatado. Ele não contém as vitaminas A e D presentes no leite integral mas, em compensação, possui índices de gordura muito baixos.
Leite de arroz
Esse leite vegetal é considerado um dos mais saudáveis. Também é bastante fácil de ser encontrado em mercados e é bastante saboroso, ideal para tomar com achocolatado ou para fazer vitaminas. Outra vantagem desse leite é que ele não possui adição de hormônios e, geralmente, é livre de agrotóxicos.
O leite de aveia contém uma quantidade semelhante de calorias que o leite de vaca, até o dobro do número de carboidratos e cerca de metade da quantidade de proteína e gordura.
Onde se passa a novela Um Lugar ao Sol?
Em que ano foi criado o Alcorão?
Qual o signo do zodíaco mais vaidoso?
Qual o gato que é mais bonito?
Quem se operou de hérnia pode fazer musculação?
O que acontece na metáfase 1 da meiose?
Qual o signo de Gabriella Saraivah?
Quais são as três características básicas que identificam o espírito empreendedor?
Quais os principais fundamentos da gestão de pessoas?
Quem tem doença de Crohn pode tomar limão?
Qual é o inimigo mais forte do Homem-Aranha?
Porque o vidro é duro porém frágil?
Pode colocar a bandeira do Brasil no chão?