Coloque a extremidade da fita métrica no ombro, junto com a base do pescoço (no mesmo ponto em que se tirou a medida da frente) e desça com a fita até a cintura; esta medida é utilizada em roupas femininas. Meça a distância entre a cintura e a parte mais saliente do quadril.
Use a sua mão para tirar uma medida aproximada da circunferência da sua cintura. Uma mão esticada medida da ponta do polegar até a ponta do mindinho tem, mais ou menos, 22,5 cm. Além disso, a primeira junta do seu dedo indicador (da junta até a ponta do dedo) tem cerca de 2,5 cm.
Cintura: Localize o ponto mais alto do osso de seu quadril e a parte inferior das suas costelas. Logo depois coloque uma fita métrica no local que fica no meio do caminho entre esses dois, o mais estreito será sua cintura. Quadril: O quadril fica a dois palmos abaixo da cintura.
Busto: Posicione a fita métrica sobre os mamilos, dando a volta no corpo pelas costas. Tórax: Logo abaixo dos seios, meça toda a circunferência, também dando a volta em seu corpo. Cintura: Contorne sua cintura mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo.
A fita métrica é marcada a cada milÃmetros, com diferentes tamanhos de marcas representando as medidas. A maior linha (entre os centÃmetros) marca meio centÃmetro, enquanto que as outras menores marcam variações de um milÃmetro.
Tabela de Medidas Feminino
| TAMANHO | BUSTO | CINTURA |
|---|---|---|
| 36 ou 2 | 81-85 | 62-66 |
| 38 ou 4 | 85-89 | 66-70 |
| 40 ou 6 | 89-93 | 70-74 |
| 42 ou 8 | 93-97 | 74-78 |
Nossa especialista concorda: ao medir a cintura, procure pela menor parte dela (costuma ser um pouco acima de onde as pessoas medem. Caso queira medir os quadris, faça o exato contrário: meça no local em que os quadris são mais largos. Passe a fita métrica ao redor da cintura.
Descubra a medida da sua cintura usando papel para impressão. As folhas para impressão medem 21,25 cm por 27,5 cm. Junte algumas folhas com fita adesiva e enrole na sua cintura e depois multiplique a quantidade de folhas que você usou por 21,25 (se você usou o lado menor) ou 27,5 cm (se usou o maior) para obter a medida aproximada da sua cintura.
O número que se encontra com o "0" após ter dado a volta com a fita ao redor da cintura é a sua medida. Retire a fita e anote a sua medida para futura referência.
Após encontrar a sua cintura, deverá ficar reto, relaxar os músculos abdominais e expirar normalmente. Passe uma fita métrica ao redor da cintura a partir do umbigo. Comece no ponto da fita onde a medida lida é "0". Certifique-se de que a fita está ao redor de sua cintura - não muito solta nem muito apertada.
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