| Coeficiente | Pescoço | Bíceps |
|---|---|---|
| 0,344 | 35,8 | 33,5 |
| 0,345 | 35,9 | 33,6 |
| 0,346 | 35,9 | 33,6 |
| 0,347 | 36,0 | 33,7 |
Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
Se você quiser saber o comprimento total do braço, puxe a fita até a ponta dos dedos. Às vezes, e necessário medir o braço a pedido de um personal trainer, por exemplo. Nesse caso, leve a fita até a ponta dos dedos, esticando-os o quanto puder. Peça para um amigo medir sua envergadura.
Dicas Todo mundo tem uma fita métrica em sua casa pelas gavetas cheias de ferramentas e, em algum momento de nossas vidas, acabamos a usando pelo menos uma vez, seja para medir alguma coisa, um móvel, ou simplesmente medir alguém.
Não a desça pelas costas, pois a intenção é medir o braço. Portanto, passe a fita por cima do ombro e a desça pelo braço. Se você não tiver certeza de como se faz isso, pense na costura de uma camisa de manga comprida — é mais ou menos esse o comprimento que você deve medir.
No entanto, a maioria das pessoas apenas usa a fita métrica para a sua principal função que é a medição. Se essa pessoa é você, saiba que você não usa a fita métrica em todo seu potencial.
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