Marmitex comum médio: 100g de carne.
Uma marmita comum possui entre 800 e 1kg, a medida mais extensa é destinada a clientes que precisam se alimentar mais.
Se a sua marmita é normal, ela terá algo em torno de 800g a 1 kg, para operários em obras, por exemplo, o peso fica em 1 quilo. Se você está pensando em outro público e pretende trabalhar com comida para dieta, restrições, fit, etc., a sua marmita vai ter em torno de 450g.
Mas há um cálculo simples que pode te ajudar logo de início a planejar melhor essa quantidade por marmita. Veja só: 1 pacote de arroz de 5kg dá para fazer até 50 marmitex grandes ou 100 marmitex pequenos, levando em conta que o máximo por pessoa é de 50g de arroz.
De acordo com estudos de nutricionistas, 50g de arroz, que equivale a 2 ou 3 cochas e 100g de feijão, que equivale a 2 conchas bem cheias, são suficientes para um marmitex médio.
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Para explicar como isso acontece, vamos usar o exemplo de um marmitex com custo mais comum: com arroz, feijão, verduras e salada.Pegue o valor do quilo do arroz e dividir por 8. ... Depois disso, faço o mesmo com o feijão. ... Quanto às verduras, divida por 5, dando uma média de 200g por pessoa.
O ideal é cerca de 150g de carne que vai em uma marmita.
Medindo por gramas, isso significa que como acompanhamento precisamos de 90g de arroz cru por pessoa, e como prato principal precisamos de cerca de 180g de arroz cru por pessoa. Com 5kg de arroz conseguimos assim servir entre 55 a 28 pessoas, em média.
Logo, para um marmitex grande poderá basear cerca de ¾ de xícara de chá ou 150g de arroz cru. Para um marmitex pequeno, você poderá reduzir o feijão e manter a quantia do marmitex médio. Dependendo do tamanho de um marmitex grande, você pode basear até 200g de arroz cru por pessoa.
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