Metabolismo basal pode ser entendido como a capacidade do organismo de transformar, a partir de reações químicas, a energia obtida a partir da alimentação em combustível para o funcionamento dos órgãos e o desempenho das atividades do dia a dia.
Harris-Benedict: P é peso, A é altura em centímetros e I idade em anos....Como calcular o gasto energético.
| Sexo | Fórmula de Harris-Benedict |
|---|---|
| Feminino | 655 + (9,6 x P) + (1,9 x A) – (4,7 x I) |
| Masculino | 66 + (13,8 x P) + (5,0 x A) – (6,8 x I) |
Podemos concluir que sua taxa de metabolismo basal é de aproximadamente 1996 calorias por dia (17 = 1996). Já se formos aplicar a segunda fórmula utilizando o caso da mulher e supormos que ela corre 30 minutos por dia, gastando 444 calorias por treino, seu índice subirá para em torno de 1974 (15 – 1974).
Em conclusão: se você deseja emagrecer ou até mesmo ganhar peso, a taxa metabólica pode te ajudar muito quanto à isso. Diferente do que muitos pensam, a TMB não é um simples cálculo ou números desnecessários. Sendo assim esses podem ser usados ao seu favor. Principalmente quanto ao monitoramento e controle de peso. TMB e IMC: são a mesma coisa?
É o total de calorias gastas para manter as funções vitais, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a temperatura corporal: Considerando a sua rotina de exercícios físicos: O ideal é que não se consumam menos calorias que o necessário para manter a taxa de metabolismo basal (TMB) por longos períodos
Qual fio fica no interruptor Fase ou neutro?
O que fazer depois que o homem perde o interesse?
Como usar o celular sem prejudicar a coluna?
É normal gato fazer barulho ao respirar?
Como descartar os extintores vencidos?
Como instalar o Moodle no meu servidor?
Porque o gel da babosa fica vermelha?
Como funciona o pagamento instantâneo?
Como pedir reembolso parto Bradesco?
Como fica ele no pronome neutro?
Quanto custa sedação com óxido nitroso?
Como limpar o leitor do Xbox 360 sem desmontar?
Como instalar o Laravel pelo Composer?
O que acontece se vc coçar o olho?
Como funciona o sensor do Smartwatch?