Nesse sentido, o período compreendido entre a 0h até às 6h faz referência à madrugada; das 6h às 12h, temos a manhã; das 12h às 18h, a tarde; e das 18h às 24h, a noite.
A madrugada vai da zero hora às 6h. A manhã, das 6h às 12h (ou ao meio-dia). A tarde, das 12h às 18h. A noite, das 18h às 24h (ou meia-noite).
O dia começa à 0h e termina às 24h. A madrugada se estende da 0h às 4h; a manhã, das 5h às 12h; a tarde, das 12h às 18h; a noite, das 19h às 24h. Atenção: 24 horas é o fim de um dia; 0h, o começo de outro.
Fique atento à primeira hora do dia e tenha mais produtividade. Venha saber como!Faça seus rituais favoritos. Cada pessoa tem uma tradição diferente ao acordar, seja lavar o rosto com água gelada, praticar yoga ou tomar um café forte. ... Tenha atenção plena. ... Faça algum exercício. ... Comece pelas tarefas difíceis.
No modelo americano, usa-se a.m. (anti meridium) para horários anteriores ao meio-dia, e p.m. (post meridium) para horários posteriores ao meio-dia. Exemplo: 1:30 a.m. = uma e meia da manhã. 5:00 p.m. = cinco horas da tarde.
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São 4 horas da manhã, Pat. It s 4:00 in the morning, Pat.
Abreviatura de horas
A abreviatura correta da palavra horas é um h minúsculo, que deverá ser escrito ao lado do número, sem espaço ou ponto abreviativo: 7h. 11h.
Para aproveitar o dia da melhor maneira possível, listamos dicas simples para você seguir logo quando acordar:Não adie o despertador. Colocar o modo soneca é viciante para dormir alguns minutinhos a mais. ... Escreva algo. ... Concentre-se no hoje. ... Gratidão. ... Deixe seu telefone de lado. ... Beba um copo de água. ... Luz natural. ... Alongamento.
Se vai acordar às cinco da manhã (ou mais cedo do que normalmente acorda) é importante dormir cedo para manter a quantidade de horas que seu corpo precisa. Comece jantando mais cedo, pratique atividades que o façam desacelerar e relaxar, ler um livro ou meditar.
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