“A prática de esportes beneficia grandiosamente as pessoas e até mesmo a sociedade, pois reduz a probabilidade de aparecimento de doenças, contribui para a formação física e psíquica além de desenvolver e melhorar tais formações.”
A criança que pratica esportes tem mais facilidade para lidar com frustrações, regras e limites, além de ser mais cooperativa e disciplinada. Nos adolescentes, é especialmente vantajosa nas relações interpessoais e já foi associada à diminuição da indisciplina e violência entre jovens.
O exercício reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo. Ao mesmo tempo, estimula a produção de endorfinas. Estes elevam os hormônios naturais geradores de bom humor que podem manter o estresse e a depressão à distância.
Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
Você pode optar por atividades aeróbias (corrida, bicicleta, esteira), aquáticas (natação, hidromassagem), de resistência muscular (musculação) ou para flexibilidade (alongamento, ioga).
Esporte é toda atividade física competitiva com regras e objetivos bem definidos. Os esportes podem ser praticados de forma individual ou coletiva, profissionalmente, de maneira recreativa ou para a melhoria da saúde.
Já foi cientificamente demonstrado que a prática regular de um ou mais esportes, mesmo que cada sessão seja de curta duração, desempenha um papel terapêutico significativo na luta contra um certo número de doenças, tanto psicológicas quanto físicas, como obesidade, febre, diabetes, hepatite ou gripe.
Para pacientes sem doença ou com doença estável. Durante essa fase, a atividade física é importante para a saúde e qualidade de vida do paciente, podendo até aumentar a sobrevida de alguns pacientes.
Os benefícios do esporte no organismo são quase que imediatos. Logo após o exercício, pode haver uma redução na atividade cortical do cérebro, que está associada ao estado de relaxamento e à diminuição da tensão emocional.
Saiba como conciliar esporte e nutrição para obter resultados concretos. Não é novidade que o esporte é um catalisador de mudanças sociais. São centenas de atletas, de todos os cantos do mundo, que mudaram suas vidas ao utilizar o esporte como uma válvula de escape da dura realidade em que viviam.
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