As frutas são grandes aliadas no verão. Todas são bem-vindas, mas se o objetivo é hidratar o organismo, o melhor é optar pelas que têm mais líquido. No topo da lista, está a melancia. O melhor: uma fatia de 100 gramas de melancia tem apenas 31 calorias.
Abacaxi, laranja, mamão, melancia e melão, por exemplo, estão na lista das frutas campeãs da hidratação – elas possuem mais de 70% de água em sua composição.
Todos eles contêm mais de 80% de água na composição e vão ajudar você a manter o pique.Melancia.Morango.Pêssego.Framboesas.Abacaxi.Pepino.Abobrinha.Tomate.
1. Hidrata o corpo. A melancia é um alimento que ajuda a manter o corpo hidratado, pois é composta por cerca de 90% de água. Estar com a hidratação em dia é importante para regular a temperatura do corpo, prevenir infecções, fornecer nutrientes para as células e manter os órgãos funcionando.
De acordo com a Associação Americana do Cancro, consumir licopeno a mais pode causar náusea, diarreia, indigestão e ainda inchaço abdominal.
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A nutricionista explica ainda que a melancia pode ser ingerida mais de uma vez ao dia, é bom evitar apenas comer a fruta à noite após as refeições porque pode ser indigesta.
Banana-prata - aproximadamente 71% de água.
As 8 frutas mais saudáveis e nutritivasAbacate. Essa fruta possui gordura monoinsaturada, responsável por elevar o colesterol bom no organismo. ... Morango. O morango é rico em cálcio, ferro, vitaminas A, C, B5 e B6. ... Banana. A banana é rica em potássio, fibras e vitamina B. ... Melancia. ... Uva. ... Laranja. ... Abacaxi. ... Melão.
Morangos | O morango é o fruto vermelho com mais água. Cada 100 gramas equivalem a 91 ml. Foto: DR 4 de 15 / Meloa | A meloa tem 90,2 ml de água por cada 100 gramas.
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