Informação Nutricional
| Albumina - Naturovos Sobor: Chocolate | ||
|---|---|---|
| Porção de 28g (2 medidas ou 4 colheres rasas de sopa) 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovos | Quantidade por Porção | % VD(*) |
| Carboidratos | 2,0 g | 1 % |
| Proteínas | 22 g | 29 % |
| Fibra Alimentar | 1 g | 4 % |
Os benefícios da albumina para os músculos ocorrem porque ela possui proteínas de alto valor biológico que ajudam a reparar os músculos que sofreram microlesões devido à prática de exercícios. Esses músculos são reparados e ficam maiores e mais fortes.
Em geral, cada porção de 30 g de albumina fornece, em média, de 21 g a 24 g de proteína. Qual o melhor momento para tomar a albumina?
Riscos ao ingerir em excesso Quando consumida em excesso, o suplemento albumina pode levar à retenção de líquidos e até favorecer uma hipertensão. Isto porque ele possui grandes quantidades de sódio. Os valores recomendados de albumina possuem 255 miligramas de sódio, cerca de 12% da recomendação diária.
TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;) A albumina pode ser encontrada na forma de pó, e deve ser ingerida após o treino, com o objetivo de reconstrução da musculatura treinada. Ao consumi-la é importante que seja dissolvida em um líquido de preferência frio, para evitar a quebra da mesma e consequente alteração do sabor.
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