A gordura visceral é considerada mais perigosa que a subcutânea justamente por estar muito próxima de órgãos vitais. Ela é o mecanismo para a deposição de gordura no fígado, por exemplo, gerando um quadro chamado esteatose hepática.
A mais perigosa é a barriga "dura", como é identificada a gordura visceral, que fica entre os órgãos. Hoje, no Dia Mundial do Combate à Obesidade, vale o alerta: além de ser mais difícil de eliminar, a "barriga dura" compromete o funcionamento dos órgãos, eleva a pressão e pode matar.
Alimentos integrais, não industrializados, com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como vegetais e frutas, favorecem a queima da gordura abdominal. Além deles, os termogênicos naturais como canela, gengibre, pimenta e café aceleram o metabolismo e a temperatura interna do corpo, ajudando na queima de gordura.
O endocrinologista Marcio Mancini, responsável pelo grupo de obesidade do Hospital das Clínicas em São Paulo, disse após o Bem Estar desta sexta-feira (1º) que a barriga dura, com gordura mais interna, é a mais fácil de ser perdida, ao contrário do que muita gente pensa. A mais resistente é a dos culotes e do quadril.
Existe dois tipos de gordura abdominal, a subcutânea, que se localiza a frente dos músculos abdominais, e a visceral, que se acumula entre as alças intestinais e órgãos internos como o fígado. Ambas apresentam riscos a saúde, mas estudos comprovam que a visceral é a mais perigosa.
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A gordura localizada no abdômen é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC.
Consumo excessivo de carboidrato, açúcar; Consumo calórico maior do que o gasto calórico; Má qualidade da dieta; Desequilíbrio metabólico (alterações hormonais, falha no sono, estresse);
Uma barriguinha saliente pode ser, basicamente, de dois tipos diferentes: mole, do tipo que balança um pouco quando você corre, ou dura, que se mantém imóvel quando tocada.
Mas, a gordura dura é evidente quando a barriga se projeta para a frente e não é mole. Devido à produção de certas proteínas, essa gordura está ligada à resistência à insulina, pressão alta e colesterol alto, além de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
Especialistas dizem que a gordura que perdemos emagrecendo vai, principalmente, para os pulmões. Mas, será que se respirarmos mais rápido emagrecemos mais?
Hábitos que ajudam na redução da gordura abdominalComer alimentos ricos em fibras. O consumo diário de fibras ajuda no funcionamento do intestino, eliminando o que não é bom para o organismo. ... Evitar o consumo de alimentos gordurosos. ... Comer frutas. ... Dar preferência ao carboidrato integral. ... Praticar exercícios aeróbicos.
15 dicas para emagrecer e perder barrigaComer alimentos crus e ricos em fibras. ... Evitar bebidas açucaradas. ... Evitar frituras. ... Evitar alimentos processados. ... Iniciar as refeições com um prato de salada. ... Praticar exercício físico. ... Acelerar o metabolismo. ... Comer lentamente e mastigar bem os alimentos.
Sete alimentos para evitar se você quer perder barrigaQUEIJO. Um estudo do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os triglicérides de cadeia longa, que estão em produtos lácteos, podem aumentar sua gordura abdominal. ... REFRIGERANTE. ... SUCO DE FRUTA INDUSTRIALIZADO. ... CARNE PROCESSADA. ... ÁLCOOL. ... SAL. ... PÃO.
Então, vamos lá: além de se alimentar de maneira adequada e praticar atividade física, manter a calma e relaxar também são dois aspectos importantes no combate à flacidez na barriga. Algumas maneiras de diminuir o estresse incluem a prática de yoga, meditação, exercícios de respiração e alongamento e o tai chi chuan.
Caso haja perda de peso e redução predominante na circunferência abdominal significa que está ocorrendo uma perda adequada de gordura. Caso haja perda de peso sem mudança no valor da circunferência, provavelmente deve estar ocorrendo maior perda de massa magra do que gordura, o que é ruim.
Tipo de gordura
Barriga dura é sinal de que a gordura está localizada dentro da cavidade abdominal, entre os órgãos e, nesse caso, ela é chamada de gordura visceral. A impressão de estar endurecida acontece por que ela está abaixo de uma camada de resistentes músculos.
DURANTE AS PRIMEIRAS 14-18 HORAS DE NÃO COMER, SEU CORPO QUEIMA EM QUASE TODAS AS SUAS RESERVAS DE CARBOIDRATOS (GLICOGÊNIO) EM SEUS MÚSCULOS E FÍGADO. UMA VEZ QUE ESSAS RESERVAS DE GLICOGÊNIO FORAM ESGOTADAS, SEU CORPO COMEÇA A QUEIMAR GORDURA COMO FORMA DE ENERGIA.
Gordura Subcutânea: localizada abaixo da pele tem aparência de “gordura mole”. Caracteriza a obesidade em formato de “pera”. Pouco presente em homens é um tipo de gordura mais frequente em mulheres.
A barriga inchada e dura, geralmente associada à dor, pode ter diversas causas, dentre as quais a mais comuns incluem gastrite, prisão de ventre, síndrome do intestino irritável, ascite, aumento dos órgão abdominais e tumores.
Alongamento dos músculos do abdômen
Com o crescimento do útero e o desenvolvimento do bebê, a barriga pode começar a ficar dura logo no início da gravidez, principalmente devido ao alongamento excessivo dos músculos do abdômen.
Geralmente, a barriga flácida depois de emagrecer é decorrente da diminuição da tonicidade da pele. A intensidade (muito ou pouco flácida) pode depender de diversos fatores, tais como: a quantidade de peso perdida, idade, tabagismo, fatores genéticos, entre outros.
A aterosclerose é o acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas artérias. Esses depósitos dificultam a passagem de sangue dos vasos, o que chega a causar infartos, derrames e até morte súbita. O tratamento depende da severidade do quadro, e vai do uso de remédios a cirurgias de ponte de safena.
A seguir, confira alguns dos principais problemas provocados pelo excesso de gordura na alimentação.Doenças cardiovasculares. ... Doenças renais. ... Doenças no aparelho gastrointestinal. ... Doenças no fígado. ... Obesidade. ... Doença arterial periférica. ... Câncer. ... Inflamação no cérebro.
A gordura epicárdica (GE) é um depósito de gordura visceral, localizado entre o coração e o pericárdio, que compartilha muitas das propriedades fisiopatológicas dos demais depósitos de gordura visceral, mas com potenciais efeitos locais diretos no processo inflamatório e aterosclerótico coronariano.
Para perder barriga em uma semana é importante fazer uma dieta com poucas calorias, priorizando a ingestão de alimentos fonte de fibras, água e proteínas, como laticínios com pouca gordura, frutas e vegetais frescos, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas.
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