10 vitaminas que ajudam nos estudosBetacaroteno. O betacaroteno é uma das principais vitaminas que ajudam nos estudos. ... Vitamina B1. Atua contra a deterioração da memória e evita o envelhecimento do cérebro. ... Vitamina B3. ... Vitamina B6. ... Vitamina B9. ... Vitamina B12. ... Vitamina C. ... Vitamina D.
Esses são alguns dos nutrientes e vitaminas benéficos para memória e concentração:Colina. Parte do chamado complexo B de vitaminas, a colina é um nutriente essencial para todo o corpo. ... Magnésio. ... Vitamina B1. ... Zinco. ... Ômega 3. ... Luteína. ... Vitamina B6. ... Cafeína.
O betacaroteno é uma das principais vitaminas que ajudam nos estudos. Isso porque ela é uma precursora da vitamina A, também chamada de “provitamina A”. Sua principal função é melhorar a memória. Além disso, também contribui para a preservação das células cerebrais a longo prazo, segundo o site A Mente é Maravilhosa.
Também conhecidos como smart drugs ou nootrópicos, estes medicamentos têm como principal função aumentar a capacidade cognitiva.
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As smart drugs mais conhecidasPiracetam. ... Ritalina (Metilfenidato) ... Modafinil. ... Adderall. ... Ashwagandha (Withania somnifera) ... Bacopa monnieri.
11 alimentos que dão energia para estudar1) Açaí Fonte de gorduras boas, proteínas, vitaminas C, B1, B2, ferro e antioxidantes, o açaí também é rico em carboidratos, o que ajuda a aumentar a energia e afasta o cansaço. ... 2) Água. ... 3) Água de coco. ... 4) Aveia. ... 5) Banana. ... 6) Café ... 7) Chá verde. ... 8) Chocolate amargo.
38 curiosidades que você vai gostar
O modafinil foi chamado de "a primeira pílula da inteligência segura do mundo" por pesquisadores das universidades de Harvard e Oxford, que sugeriram que os efeitos são de "baixo risco" quando o medicamento é consumido por um curto período de tempo.
Vitamina E
Esse é o ponto que a torna uma ótima vitamina para a memória e para a concentração². Isso porque os radicais livres podem causar danos cerebrais, assim como o estresse oxidativo pode resultar em doenças neurológicas.
DHA contra a ansiedade e doenças mentais
Estudo brasileiro publicado em março de 2019 provou a importância do DHA, do EPA (Ácido Eicosapentaenoico) e do ALA (Ácido Alfa-Linoleico) - todos presentes no Ômega 3 - no combate à tensão mental.
Os 10 alimentos que melhoram a memóriaEspinafre, brócolis e companhia. ... Abacate. ... Suco de uva. ... Azeite de oliva. ... Chá ... Peixe. ... Nozes, castanhas e afins. ... Chocolate amargo.
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