Atualmente, a comunidade científica aponta que a terapia cognitivo-comportamental é a que traz mais resultados em pouco tempo. Justamente por ser uma abordagem muito diretiva, a aplicação de técnicas desde as primeiras sessões faz com que os resultados sejam vistos rapidamente.
Linhas psicoterápicas tradicionais
Terapeuta é todo indivíduo formado em uma ou mais áreas de assistência à saúde humana, seja física ou psicológica. Profissionais que tenham completado formação em técnica terapêutica também se encaixam nesse termo.
A metacognição, uma técnica de refletir sobre os próprios pensamentos, é muito interessante para esses casos. Além disso, algumas técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, também são eficientes para controlar a ansiedade.
E como saber se você precisa ou não de terapia? A recomendação é observar se há algum sintoma ou comportamento que atrapalha sua rotina pessoal ou profissional.
Saiba que tipo de terapia é ideal para você! Antes de iniciar um acompanhamento psicológico, você precisa identificar o tipo de terapia ideal para você. Embora o cenário de conversa seja praticamente o mesmo em todas as formas de psicoterapia, vertentes distintas determinam o caminho do tratamento.
Se você se encaixa no grupo que precisa de ajuda, resta saber qual abordagem de psicoterapia tem mais a ver com você. Então, veja a seguir os principais tipos e suas características. O que é: essa é a famosa terapia criada por Sigmund Freud.
Embora o cenário de conversa seja praticamente o mesmo em todas as formas de psicoterapia, vertentes distintas determinam o caminho do tratamento. Além disso, como paciente, você precisa se identificar com o profissional e o método utilizado. Caso contrário, não conseguirá se abrir ou dar continuidade ao tratamento da forma correta.
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