Quais são as melhores bolas de pilates para você se exercitar?
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Continue lendo! A bola de Pilates, bola suiça ou fitball, se destaca atualmente como um dos principais acessórios para a prática de Pilates e exercícios no solo, tornando-se um dos instrumentos essenciais num Studio de Pilates.
Qual o tamanho ideal da Bola de Pilates? O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos a fim de aumentar a flexibilidade, a força muscular, corrigir a postura, além de melhorar a respiração e prevenir lesões.
Para tirar o máximo proveito da sua bola e para manter a segurança durante o exercício, é importante inflá-la corretamente. O quanto você deve enchê-la é determinado pelo tipo de atividade que pretende realizar.
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