“O ideal é buscar um travesseiro com densidade de 29 a 34 e com altura de aproximadamente 10 centímetros”, resume o ortopedista Robert Meves, chefe do Grupo de Coluna da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
Para você saber o tamanho do travesseiro, precisa medir o tamanho do seu ombro até o seu pescoço, o ideal é que o travesseiro não seja nem muito mais alto nem muito mais baixo do que a sua altura medida. A densidade não é como a do colchão, não é medida e nem proporcional, ela deve ser do seu gosto.
O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça. Segundo os especialistas, o travesseiro precisa contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço.
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Para um alinhamento ideal da coluna, também é indicado utilizar um pequeno travesseiro entre os joelhos. Muitas pessoas não conseguem adotar essa postura, preferindo posições diferentes. Por isso, a identificação da altura ideal do travesseiro deve estar relacionada à posição em que dormimos.
Não existe o travesseiro ideal, mas sim o travesseiro que melhor se adapta a você! Portanto, essa escolha deve ser única e pessoal levando em conta três fatores, basicamente: posição em que você dorme | seu biótipo | seu gosto pessoal. O primeiro passo é identificar a posição em que você se sente mais confortável para o sono.
Um travesseiro errado pode causar problemas de coluna, dor de cabeça, dores no corpo ao acordar e demais incômodos que podem ser muito prejudiciais em longo prazo. Por isso, antes de adquirir um novo travesseiro, veja os fatores que você deve levar em consideração!
Os de menor densidade são mais macios, enquanto os mais compactos são mais duros. O equilíbrio entre os dois pode ser atingido avaliando o que traz mais relaxamento para você. O travesseiro certo também deve ser capaz de manter a temperatura da cabeça amena. Isso porque temperaturas mais frescas são o ideal para ter um sono confortável e relaxante.
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