Geralmente, whey protein vem com um scoop de medida de 30 gramas por dose.
Importante! Volume deste scoop é o mesmo de 1 (uma) colher de sopa, o que equivale a aproximadamente 15 ml.
Medir sem Medidor de Ingredientes
Scoop do Whey 100% com a quantidade de gramas superior ao indicado. Comprei um Pote de 900g para usar dividido com minha mulher. Na embalagem diz que cada porção (2 scoops) equivale a 30g, sendo assim, temos 30 doses de whey por cada embalagem.
Então, o consumo dessa proteína deve ser feito de forma fracionada. Já que você gosta e usa o whey protein, minha dica é que você consuma cada scoop de 25 gramas separadamente, em vez de tudo junto no pós-treino.
Dissolver uma porção de 3 gramas (1 colher de chá) de creatina em 200ml de água. Consumir 1 vez ao dia de preferência antes da atividade física ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
Scoop Plástico - Colher Medida (Apróx. 5g) Azul Translúcido | Amazon.com.br.
Whey Protein Concentrado: esta é a versão com o melhor custo-benefício. A quantidade de proteínas nesse suplemento é de 24 gramas por dose no sabor natural e 23 gramas nos demais sabores.
Quantas colheres de whey protein devo tomar? O Whey Protein é um produto autorizado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) e, portanto, pode ser encontrado em qualquer loja de suplementos alimentares e musculação. Quando o assunto são suplementos, uma das grandes dúvidas que surge é sobre qual a melhor maneira de se ingerir produto.
Se você já treina e deseja aproveitar os benefícios do whey – para ganho de massa muscular – a dica especial de consumo é tomar no pós-treino (de 30 minutos até 4 horas após o treinamento).
Como preparar whey: dicas e receitas para você se deliciar. Quem busca um suplemento eficiente para garantir ótimos ganhos na definição corporal, maior rendimento nos treinos e uma alimentação equilibrada, encontra no whey protein um grande aliado. Afinal, estamos falando de uma fonte riquíssima em proteínas para incorporar no dia a dia.
Os whey protein são comumente ouvidas termos em fitness e estilo de vida. Whey é a proteína do leite que é solúvel em água. Uma das principais razões para o uso de whey protein é porque elas são absorvidas em um ritmo mais rápido para a síntese de proteína muscular em comparação com outros músculos.
Como sair da adolescência tardia?
Como pedir uma pessoa para ser madrinha do meu filho?
Como sacar o limite do cartão de crédito da Caixa?
Como pedir para abaixar o valor do aluguel?
Como pedir ao vizinho fazer menos barulho?
Como montar uma ficha de cadastro?
O que é preciso para sacar o Pasep?
Como escrever um E-mail formal para um orientador?
Quando escutamos um sopro significa que?
Como personalizar o nick do LoL?
Como fazer a revelação no chá de bebê?
Como cuidar da planta alpínia?
Como planejar uma aula para o EJA?