É fundamental para fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças cardÃacas, melhorar a circulação sanguÃnea e diminuir o sedentarismo. Os professores e/ou familiares podem realizar gincanas, atividades de dança, recreação ou estimular a prática de esportes.
A criança também deve se alimentar em lugar calmo. Comer rápido e em frente à televisão contribui para que ela coma mais que o necessário e sem saborear os alimentos. Eduque o paladar dela, desde pequena, oferecendo alimentos naturais, como frutas ou sucos, de preferência orgânicos.
Esse hábito ajudará a manter o sistema imunológico em bom funcionamento, bem como nos protegerá de outros problemas de saúde, onde se incluem as doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. A especialista pontua ainda a importância de manter o equilÃbrio entre uma boa alimentação e a atividade fÃsica.
Hábitos saudáveis são uma série de construções no dia a dia que são realizadas através de práticas constantes para gerar algum benefÃcio na vida de cada um. Considerando a palavra hábito, é ter costume por determinado tempo com alguma tarefa, por exemplo.
Visto isso, é fundamental dedicar-se em formas de trabalhar uma alimentação saudável na educação infantil, a fim de promover e incentivar bons hábitos alimentares, começando sempre pela conscientização dos pais e responsáveis, que devem dar o exemplo e abolir as porcarias do cardápio.
Por exemplo: na História, os professores podem pedir a seus alunos que pesquisem sobre os hábitos alimentares ao longo dos séculos, e o que mudou; qual o paÃs de origem de cada fruta e hortaliça; qual a influência da cultura na produção e consumo de certos alimentos etc.
Outra forma de despertar a atenção das crianças para uma alimentação saudável é estudando os rótulos dos alimentos. A partir dos rótulos podemos saber o que determinado alimento tem como ingrediente, e se ele realmente é saudável ou não.
O ambiente escolar tem de aproveitar o ânimo e a curiosidade das crianças para abordar temas que impactam em sua saúde. Para atingir este objetivo, todos dentro da escola podem se envolver, afinal, da merendeira ao professor de geografia, qualquer profissional é um agente educativo, não apenas um funcionário cumprindo tabela.
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