Conforme você entenderá abaixo, os benefícios da atividade física para o cérebro são: Ativar áreas cerebrais associadas ao aprendizado, planejamento e memória. Melhorar a perfusão e metabolismo cerebral. Aumentar a liberação de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina.
Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade de raciocínio rápido.
Durante uma atividade física, as células do cérebro chegam a altos níveis de funcionamento. Isso faz com que você fique mais alerta. A prática regular de atividade física garante o aumento da oxigenação do cérebro. Esse fator, aliado a outras mudanças no corpo, ajuda a evitar graves doenças neurológicas.
O exercício é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina. Qualquer coisa que faça você se mover pode ajudar, mas você terá um benefício maior se você focar a atenção na atividade.
Durante a realização da atividade recreativa, o cérebro é oxigenado com sangue de boa qualidade e, neste momento, muitas ações ocorrem no corpo, uma delas é a maior atividade cerebral de uma área chamada de hipocampo.
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Aumento dos neurotransmissores no cérebro durante a atividade física. O exercício físico causa um aumento nos níveis de vários neurotransmissores. ... O aumento dessas substâncias e das endorfinas é responsável pelo fato de que, ao fazermos exercícios físicos, nos sentimos mais ativos e aumentamos o nosso bem-estar.
O exercício também pode melhorar a saúde e a função das sinapses entre os neurônios, permitindo que as células cerebrais se comuniquem melhor. Nas pessoas, a pesquisa epidemiológica indica que ser fisicamente ativo reduz o risco do mal de Alzheimer e outras demências, e pode retardar a progressão da doença.
Ao todo, o cérebro coordena o movimento de cerca de 600 músculos e 200 ossos. Cada parte da área motora responde por um tipo de movimento. E as partes do corpo que executam as ações mais delicadas ocupam a maior parte da área motora, como é o caso da boca e das mãos.
Corrida para um cérebro mais ativo
Nos seres humanos, a atividade física melhorou a memória dependente do hipocampo e a função do córtex pré-frontal – além de ajudar a manter neurônios vivos por mais tempo.
Quais as reações a corrida causa no corpo? Cérebro: aumenta a produção de serotonina, hormônio que nos dá a sensação de bem-estar e felicidade. Coração: correr fortalece o músculo do coração e a circulação, já que o órgão passa a bombear sangue para o todo o corpo de modo mais eficiente.
“O exercício agudo tem uma liberação intensa de endorfinas e dopamina. Principalmente, a beta-endorfina é a responsável pela sensação de bem-estar na corrida. O mecanismo de recompensa do cérebro é mediado pela dopamina, um neurotransmissor envolvido no prazer.
A médica do esporte também conta que a corrida por períodos prolongados (acima de uma hora) pode ser prejudicial ao sistema imonológico, deixando o indivíduo mais vulnerável a infecções virais. Mais um malefício da corrida exacerbada: o coração fica mais propenso a apresentar problemas, como batimento anormal.
Especialistas afirmam que nosso cérebro recebe de seus sensores cerca de 11 milhões de bits de informação por segundo, embora todas essas informações não sejam completamente processadas por nossa consciência, como você deve ter imaginado.
É responsável pela nossa capacidade de Pensamento, Movimento voluntário, Linguagem, Julgamento e Percepção. Responsável pelas funções de: Movimento, Equilíbrio e Postura. Sem ele nós sairíamos por aí como marionetes ambulantes .
A prática regular de atividade física garante o aumento da oxigenação do cérebro, assim como exercícios mais complexos e direcionados geram novas conexões neurais, melhoram as funções cerebrais. Esse fator, aliado a outras mudanças no corpo, ajuda a evitar graves doenças neurológicas.
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