A cintura escapular é responsável pelo posicionamento das mãos, estabilidade dos braços, e ainda permite que os movimentos dos membros superiores sejam realizados de forma completa, funcional, e coordenada.
A escápula é um osso plano recoberto por músculos, com a dupla função de estabilizar e permitir a mobilidade do ombro, movendo-se contra a parede torácica por um mecanismo de deslizamento entre diferentes planos musculares.
No total, os movimentos da escápula são: elevação, depressão, abdução e adução. Estes movimentos requerem deslizamento da mesma sobre o tórax. Normalmente existe flexibilidade considerável de tecido mole, o que permite que a escápula participe de todos os movimentos do membro superior.
Músculos que atuam na EscápulaTrapézio.Rombóide maior e menor.Levantador da escápula.Peitoral menor.Serrátil anterior.Subclávio.
A escápula se movimenta sobre o tórax como conseqüência de ações nas articulações acromioclavicular e esternoclavicular. Isso resulta numa amplitude de movimento para a articulação escapulotorácica de aproximadamente 60º para 180º de abdução ou flexão (HAMILL & KNUTZEN, 2008).
33 curiosidades que você vai gostar
As causas destas alterações e doenças, nem sempre são conhecidas, mas podem estar relacionadas a postura incorreta, o excesso de força e peso nos braços, assim como, traumas e fratura.
Acrômio, processo coracóide, incisura da escápula e espinha da escápula.
músculo serrátil anterior (borda lateral anterior)
Principais Estabilizadores da Escápula
Já citamos anteriormente que os principais músculos relacionados a essa articulação são: trapézio (superior, médio e inferior), os romboides, elevador da escápula, serrátil anterior e peitoral menor.
A escapula trata-se de um osso grande, par e chato, situado na porção póstero-superior do tórax. Adjunto da clavícula, forma a cintura escapular, possibilitando a união de cada membro superior ao tronco. Portanto, o plano escapular é o plano que compreende a escápula.
O romboide é um dos músculos que ficam localizados nas costas, tendo a função de conectar a parte interna das escápulas à coluna vertebral.
Acrômio é o nome dado para essa extremidade lateral da crista da escápula que se articula com a clavícula e dá fixação para uma parte dos músculos deltoide e trapézio.
A escápula, também conhecida como omoplata, é um osso triangular, achatado, localizado na parte posterior do tronco, sobre a superfície posterior das costelas 2 a 7.
Se você está sentindo dor intensa e prolongada na região da escápula, procure seu médico ortopedista imediatamente. Ele avaliará seu histórico médico e saúde geral e fará perguntas sobre seus sintomas. Além disso, examinará todo o ombro e a escápula, procurando lesões, fraqueza ou rigidez.
A dor na escapula é muito comum e vai desde dor aguda à ardência, podendo também se espalhar até o ombro e outras regiões. Dor entre as escápulas, também conhecida como dor interescapular, pode ter muitas causas.
Puxe para trás (sem ultrapassar os glúteos), com os cotovelos estendidos, encaixando os ombros para acionar os estabilizadores da escápula e contraindo o períneo. Segure por 10 segundos, olhando para a frente e mantendo a coluna alinhada. Relaxe por 10 segundos. Repita 10 vezes.
Ossos da cintura escapular
A clavícula é um osso classificado como longo e possui formato parecido com um “s”. A escápula, também chamada de omoplata, é um osso classificado como plano e possui forma triangular, que se conecta à clavícula por meio de ligamentos.
Articula-se proximalmente com o úmero e com a ulna e distalmente com os ossos do carpo e a ulna.
A patela é um osso tipo sesamóide (que fica no meio de um conjunto tendinoso), com formato triangular, e localizado na frente do joelho. Possui no pólo superior a inserção da musculatura anterior da coxa (Quadríceps) e no pólo distal a origem do Ligamento Patelar.
Acidentes ósseosImpressão do ligamento costoclavicular.Sulco do músculo subclávio.Linha trapezóidea.Tubérculo conoide.Face articular acromial.Face articular esternal.Forame nutrício.
Acidentes anatômicos da Clavícula, Escápula, Úmero , Rádio e Ulna. Osso longo e par, que apresenta um corpo (diáfise) e duas extremidades (epífises). Tem formato de "S" e forma a porção ventral da cintura escapular. A clavícula articula-se com dois ossos: escápula e esterno.
O úmero e a escápula formam a articulação glenoumeral. A escápula e a clavícula formam a estrutura óssea da cintura escapular, que é ventralmente completada pela extremidade cranial do esterno, com a qual se articulam as extremidades mediais das clavículas.
A lesão deve inicialmente ser tratada com compressas de gelo sobre a região da dor por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos e pode ser feito a cada 3 a 4 horas, por 2 a 3 dias ou até que a dor desapareça.
Retrai a escápula, a fixa junto à parede torácica, e inclina seu ângulo lateral para baixo. O músculo romboide menor (do grego rbombos, em forma de paralelogramo) origina-se na parte inferior do ligamento nucal, e nos processos espinhosos entre a sétima cervical e a primeira torácica.
CONSTRUÇÃO DE UM EXERCÍCIO
Como os romboides também auxiliam na rotação medial da escápula, exercícios de PUXADAS com a resistência direcionada para cima também podem estimular tais músculos. Exercícios que exigem controle da escápula (como exercícios de empurrar) também podem servir de estímulo para os romboides.
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