Confira os nutrientes de cada uma dessas frutas e faça a escolha mais saudável para você! Eles são daqueles primos parecidos — por fora e por dentro. Enquanto o damasco fresco veste casca mais alaranjada, o pêssego desfila entre o amarelo e o vermelho quando maduro. ... “Sempre observe a consistência da fruta.
O damasco é o fruto do damasqueiro (Prunus armeniaca), árvore originária da China e Sibéria que pode chegar até 7 metros de altura.
O damasqueiro (Prunus armeniaca) é pertencente à mesma família do pêssego e chega a até 9 metros de altura. Ele produz o damasco, fruto pequeno e redondo, com casca amarela e polpa amarelada, alaranjada ou rosada.
Ricos em antioxidantes: Ótima fonte de vitamina C e vitamina A, o damasco fornece 20% das necessidades diárias por porção. Saúde do Coração: O beta-caroteno pode prevenir doenças cardiovasculares. Ele ajuda a evitar a oxidação do colesterol LDL e a desintoxicar o sangue.
No Brasil é pouquíssimo cultivado, sendo encontrado apenas no Rio Grande do sul e nas regiões mais frias de Minas Gerais. Como dito anterior, sua forma de consumo mais comum é na forma seca, onde concentra ainda mais suas propriedades nutricionais. É uma fruta rica em betacaroteno, vitaminas A e C e fibras.
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Significado de Damasco
substantivo masculino Fruto dourado semelhante ao pêssego, porém menor e com pele mais lisa.
O damasco é boa fonte de fibra dietética. Ele contém fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol, aumentam o bolo fecal, aceleram o trânsito intestinal, previnem a constipação e doenças do cólon como a diverticulose.
“Por conter alto teor de fibra, o damasco seco proporciona saciedade, auxiliando em dietas hipocalóricas. Porém, não se pode exagerar e exceder a quantidade 4 a 5 unidades por dia, pois cada unidade contém aproximadamente 6g de carboidrato e 23 calorias”, acrescenta a nutricionista.
Além disso, pacientes diabéticos, que possuem tendência a estar acima do peso, também devem evitar consumi-lo ou fazer isso em quantidades moderadas, sendo a recomendação principal a de consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento com a fruta.
Damascos – Damascos são deliciosas frutas de verão que devem ser acrescentadas à sua rotina alimentar contra o diabetes. Estas frutas são doces, baixas em carboidratos e carregados de vitamina A.
Dicionário Brasileiro da Língua Portuguesa
1 Bot Fruto comestível do damasqueiro, de casca e polpa amarela ou alaranjada, aromático e doce, semelhante ao pêssego, abricó, abricô, alpece, alperce, alperche.
As tâmaras são avermelhadas, doces e possuem muita fibra em sua composição. Além disso, é uma fruta repleta de minerais como ferro, potássio, zinco, fósforo, manganês, cálcio e vitaminas como: ácido fólico, vitamina K, vitamina A, riboflavina, niacina e tiamina.
Ele representa o caminho da iluminação e da libertação. Saulo, literalmente, caiu do cavalo e não foi só força de expressão. ... O acidente de Saulo no caminho para Damasco marcou a história da humanidade.
A tâmara apresenta os seguintes benefícios:Contribui para o bom funcionamento do intestino, por ser rico em fibras, ajudando a combater a prisão de ventre;Ajuda a regular o açúcar no sangue, devido ao seu teor em fibras, que previne picos muito altos de glicose no sangue.
- Frutas: banana, maçã, pêra, pêssego, damasco, melão, mamão; - Chá de camomila, erva-doce, melissa, erva-cidreira; - Gengibre; - Leite desnatado, iogurte, ricota, requeijão, leite de soja.
O damasco (prunus armeniaca) é uma das frutas mais versáteis e saudáveis que você pode adicionar à sua dieta. ... Rico em vitamina A, vitamina C, potássio, antioxidantes e outros nutrientes, o damasco ajuda a prevenir doenças e pode ser consumido seco ou fresco todos os dias.
Apesar de, em geral o damasco fresco ser consumido sem casca, a maior quantidade de vitaminas e fibras esta nela, pois, a casca do damasco é rica em betacaroteno (substância antioxidante que dá a cor alaranjada à esta fruta), por isso a sugestão, se não apreciar comer com a casca é fazer suco da fruta com casca, ...
Nos lanches da manhã e da tarde, coma uma porção de quatro a cinco unidades. O damasco ainda pode ser consumido em geleias, pavês e sucos. Nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), também é possível aproveitar os benefícios da fruta.
Conhecido por causa do seu sabor azedinho, damasco seco é consumido nos quatro cantos do Brasil, principalmente ao final do ano, nas ceias natalinas repletas de fartura à mesa. De modo usual, seu consumo ocorre tanto na sobremesa como também nos lanches da tarde.
Melhores formas para consumirmos damasco no dia a dia- Em saladas: Você pode acrescer o fruto em saladas de vegetais e legumes. ... - Sobremesas: Que tal uma porção de damascos secos após a refeição? Fonte de minerais como potássio, cálcio, zinco, ferro e manganês, o fruto irá auxiliar na manutenção do corpo.
Frutas secas como as uvas passas possuem função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia. Além disso elas ainda podem ajudar na prevenção da osteoporose.
A recomendação diária é em torno de 30 a 60 g de frutas secas --o que varia de duas unidades a uma colher de sopa (passas).
Conservação: para conservar melhor, é preciso mantê-las em caixas ou bem fechadas em lugar seco. Conservação: para armazená-las idealmente, procure guardá-las em um lugar seco, frio e escuro, bem fechadas. Conservação: recomenda-se embalar a vácuo ou fechar hermeticamente, mantendo em lugar frio e seco.
albaricoque {m.} damasco {m.}
O nome Colombo foi introduzido pelos portugueses em 1505. Parece derivado do termo cingalês clássico kolon thota, que significa "porto sobre o rio Kelani". Outra teoria afirma que deriva da expressão cingalesa kola-amba-thota, que significa "porto com árvores frondosas de manga".
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