Tipos de autocuidado
Rituais de autocuidado nada mais são do que estratégias de autocuidado para atender as necessidades que o seu corpo, a sua mente e o seu coração pedem e que, muitas vezes, você não percebe por estar no modo "automático" da rotina. ... Mas não é só pela manhã que os rituais de autocuidado devem ser planejados.
Como criar uma rotina de autocuidado que realmente funciona
Autocuidado é tudo aquilo que você faz para si mesma, com o intuito de ter melhor qualidade de vida. Isso pode incluir desde ir à manicure até praticar atividades físicas e tirar um tempo para você. Ou seja, são todas as ações que te causam satisfação e que, ao mesmo tempo, cuidam de você: do corpo à mente.
O autocuidado é um processo em constante construção e cada mulher tem vivências particulares. Começar com uma prática simples, como acordar mais cedo, pode significar muita coisa e te proporcionar uma vida mais positiva e menos estressante.
A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado. Emocional: o autocuidado não se limita ao cuidado do corpo e lembrar-se do emocional também é muito importante.
O autocuidado não é apenas importante, é crucial. Estamos acostumados a nos sobrecarregar de obrigações que muitas vezes consomem nossa saúde. As mulheres geralmente são mais afetadas, pois a maioria tem uma jornada dupla de trabalho: fora e dentro de casa.
O autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos. É preciso trabalhar para que o mental, físico, emocional e social estejam em harmonia. O autocuidado está além de simples definições e só pode ser alcançado a partir de nossas ações.
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