Pesquisas mostram que não dormir o número suficiente de horas podem acarretar dores de cabeça e até aumento de peso (FOTO: SHUTTERSTOCK)
Ouça em voz altaPausarO sono REM é a última fase do ciclo do sono, que dura cerca de 10 minutos e que normalmente começa 90 minutos depois de adormecer. Nesta fase, os olhos se movimentam muito rapidamente, o batimento cardíaco aumenta e os sonhos aparecem.
Além disso, fazer alguém acreditar que você está dormindo também pode ser uma maneira de ouvir e até ver o que a pessoa está fazendo, sem que ela saiba. Você também pode fingir que teve uma longa noite de sono e ser capaz de enfrentar o dia depois de uma boa noitada.
Para realmente convencer de que você está dormindo, é melhor não se mexer. A menos que alguém o observe por um longo período de tempo, não se mexa. Feche os olhos naturalmente. Evite fazer força para manter os olhos fechados. Para ser mais convincente, é preciso estar com o corpo todo relaxado, incluindo as pálpebras.
Se ocorrer em dez minutos, é um sinal de "certa falta de sono". Se ficar acordado por ao menos 15 minutos, significa estar dormindo o suficiente. Uma versão mais simples do teste seria programar um alarme de 15 minutos e notar se você dorme nesse período. O sono afeta nossa memória e como lidamos como nossas emoções.
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