Por isso, quem lê no escuro faz mais esforço com os olhos. O resultado, muitas vezes, é fadiga ocular e dor de cabeça. Mas nada disso tem relação com o eventual aparecimento de ametropias (miopia, hipermetropia, astigmatismo) ou com o aumento do grau de suas lentes corretivas.
Ler em lugares mais escuros não faz mal para a saúde dos olhos de maneira definitiva e não é responsável por causar problemas como miopia ou astigmatismo, por exemplo. Apesar disso, é um hábito que aumenta o cansaço da visão, aumenta as dores de cabeça e também diminui a qualidade de leitura em geral.
Na contramão da velha crença popular, difundida principalmente pelos mais antigos, Omar Assae, oftalmologista do Hospital Cema, em São Paulo, responde que não, ler no escuro não prejudica a visão.
Ver televisão no escuro é um hábito comum entre os brasileiros, e a sabedoria popular dita que o costume pode fazer mal à vista. Nada tema: de acordo com os especialistas, a prática não causa doenças oftalmológicas. Segundo os médicos, os olhos se ajustam aos ambientes com baixa luminosidade.
Acontece que com pouca luminosidade, nossas pupilas dilatam-se mais para aumentar a entrada de luz, reduzindo a profundidade de foco. Como reflexo da baixa iluminação, o que pode acontecer aos leitores é sentir uma leve dor de cabeça, desconforto e também cansaço visual.
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A dificuldade de enxergar durante a noite ou em ambientes com pouca luminosidade pode indicar um problema na visão chamado nictalopia, também conhecida como cegueira noturna que, embora tenha esse nome, não significa ausência de visão, mas dificuldades para ver e/ou dirigir à noite.
No caso do Kindle Paperwhite e do Kobo Glo, que possuem luz interna, essa iluminação não é direcionada para os olhos do usuário, servindo apenas para iluminar a área de leitura. Assim a pessoa pode ler mesmo se estiver no escuro, pois o brilho não vai incomodar os olhos.
- Deve-se evitar assistir televisão por muito tempo com as luzes apagadas. O ideal é assistir a televisão com a luz acesa. Quando o quarto está totalmente escuro, o contraste entre a tela da TV e a área em torno dela torna-se muito grande para que a visão fique confortável e eficiente.
“Ao escurecer, a substância passa a ser produzida na glândula pineal do cérebro. Esse processo auxilia o organismo em seu preparo para o sono. Ele reduz a pressão arterial, os níveis de glicose e a temperatura do corpo”, pontua o neurologista.
Passar muito tempo ao computador, ler em movimento, não usar óculos de sol ou adiar constantemente a visita ao médico oftalmologista. São vários os comportamentos que adotamos no quotidiano (muitas vezes, sem nos apercebermos) e que nem imaginamos que podem estar a prejudicar os nossos olhos.
Veja abaixo algumas dicas:1 - Ajuste os seus aparelhos. ... 2 - Mantenha a tela mais longe dos olhos.3 - Use um filtro de tela.4 - Faça pausas e use a regra de 20 minutos.5 - Use colírios sob recomendação médica.6 - Ilumine o ambiente de forma adequada.7 - Use um umidificador.8 - Consulte o oftalmologista com regularidade.
Ficar tempo demais olhando para qualquer tela luminosa, como as de celulares e tablets, pode causar cansaço nos olhos, além de deixá-los secos e irritados. Isso porque essa luz azul-violeta é responsável por causar degeneração macular, uma das principais causas de cegueira do mundo.
MITO – quem lê apenas em telas não sofre mais do que quem lê em livros físicos, as recomendações são as mesmas. VERDADE – independentemente da idade, esta leitura não provoca danos aos olhos. VERDADE – os sintomas sentidos ao ler continuamente e extensamente em livros físicos e digitais são os mesmos.
O seu corpo também precisa dela. Quando somos expostos a padrões de luz e escuridão, isso regula nosso ritmo circadiano. A interrupção deste ritmo aumenta o risco de desenvolvermos doenças que incluem obesidade, diabetes e câncer de mama.
O que acontece é que à penumbra é preciso forçar mais a vista, o que pode gerar cansaço visual e dor de cabeça. A história de que comer no escuro pode causar descolamento de retina, uma vez que as pupilas se dilatam e o maxilar às pressiona, é mito, diz Almeida Junior.
O hábito de ler à noite precisa ser acompanhado de cuidados para não causar danos precoces à musculatura intraocular. Tão importante quanto garantir o bom desempenho é observar alguns cuidados que devem ser tomados para que não surjam ou se agravem problemas de visão.
Azul é a cor mais relaxante
Como resultado da pesquisa, o azul foi considerado o melhor para a qualidade do sono. Quem descansa em quartos com o tom predominante chega até 8 horas de repouso.
Uma das principais funções da melatonina é induzir o sono, e o sono atinge seu nível mais alto quando dormimos. Quando escurece, essa substância é produzida na glândula pineal do cérebro. Esse processo ajuda o corpo a se preparar para dormir.
A origem pode ser um trauma ou algum motivo desconhecido. A psicóloga explica que o corpo pede um sono tranquilo no escuro, mas para muitos o escuro é também o "desconhecido". O medo é uma defesa do desconhecido, as luzes podem ser um porto seguro.
Exagero? Segundo uma nova revisão de estudos da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte, assistir a três horas ou mais de televisão por dia está associado a um aumento de 93% no risco de morte por qualquer causa. Esse dado é particularmente preocupante para nós brasileiros.
Dicas para você não forçar a sua visãoPisque com maior frequência;Evite luz direta no monitor do seu computador;Evite posicionar o computador na frente de janelas;Não trabalhe no escuro. ... Mantenha uma distância de aproximadamente 48 centímetros entre os seus olhos e o monitor do computador;
Colabora com o sedentarismo, deixando esse público mais sujeito a doenças degenerativas, como demência e Alzheimer, e ao aumento do risco de problemas cardiovasculares.
Pode ler o seu livro em qualquer lugar, que ninguém fica a saber o que está a ler, uma vez que não irão conseguir ver a capa do seu livro(s). Poderá adicionar anotações ao seu livro sem o danificar. O Kindle memoriza automaticamente a última página que esteve a ler, por isso, não tem de se preocupar em marcá-la.
1- Não danifica a visão
Assim, ele utiliza a tecnologia e-ink para tornar a leitura agradável, inclusive em longos períodos de tempo, se assemelhando a um livro físico.
Como ajustar a luminosidade do KindlePasso 1: na página inicial do e-reader, localize o menu "Configurações" e toque sobre ele. ... Passo 2: clique no ícone de sol à esquerda para reduzir a luminosidade e, para aumentar o brilho, no ícone à direita.
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